一、指导思想

柔力球运动是一种全身性的运动，它可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的发展。特别是由于圆形动作的变化比较复杂，随机多样，对训练中枢神经系统机能和发展多向思维都具有良好的作用。正确的弧形引化动作要求以肩为轴，肩、肘、腕保持一个弧形，因此整个上肢都不是紧张的，这有助于静脉血的回流，保护了心脏的安全，强生健体。柔力球队经过4年多的训练，提高了队员们的体能、球技。

二、日常活动开展

1、日常活动开展固定时间:每周三上午9:00-10:30 （每周1节）

2、日常活动开展地点:周欣社区中心三楼多功能室

3、日常活动所需物资:提供活动室音响设备等

4、日常管理制度:见《团队管理制度》

5、日常活动开展内容:柔力球动作编排训练

三、展演及比赛活动开展

1、积极开展年度培训课程，每年自编排练创作完成1个套动作。

2、积极参加“天天演”“百姓大舞台”等各项表演比赛及展演活动。

四、其他

团队训练明确柔力球运动的目标，例如提高柔力球技巧、增强身体协调性、改善灵活性等。按照计划进行柔力球技巧的练习，包括基础技巧的反复练习和逐渐挑战更高难度的技巧。注重细节和姿势的准确性。参加柔力球社群的活动，如比赛、交流会、训练营等，与其他爱好者交流和切磋。借助社区的支持和激励，共同进步。