沙球操是我们宜六第二小区的老年朋友们自行组织的一项运动方式，两只手各握一只沙球，摆动手臂的同时做出一系列自创的健身操动作。沙球操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法，作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。此外，沙球操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果。    沙球操作为一项老年人的健身运动，以其动作优美、协调、锻炼身体，同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中，练习者的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享受沙球操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的心态。 另外，沙球操锻炼增强了老年人的社会交往。这种形式扩大了老年人的社会交往面，把老年人从家庭的单一环境中解脱出来，可接触和认识更多的人，开阔眼界，从而为生活开辟了另一个天地，大家一起跳、一起锻炼，共同欢乐、互相鼓励，有些人因此成为终身的朋友。因此，沙球操锻炼不仅能强身健体，同时还具有娱乐功能，可使人在锻炼中得到一种精神享受，满足人们的心理需要。    总之，沙球操运动作为一项健身运动，是最具有群众性、普及性、人人可练的健康运动；沙球操运动具有科学、全面、健身的保健功能；沙球操运动作为一种健身运动，全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。增强自身体质、提升个人修养、弘扬传统文化，促进全民健康运动深入开展。还能培养居民朋友们的团队合作精神与集体荣誉感，展现新时期老年朋友们的青春风采，提高艺术修养。