拳操队针对中老年人颈、肩、腰、腿痛的一些常见病、多发病开展的课程，结合教学实践出发帮助中老年人学习《练功十八法》从而增强体质锻炼身体，使中老年人在学习中得到健身的效果。
“练功十八法”由十八节动作组成的一套医疗体操，却是一种不吃药、不花钱的新治疗方法。它吸取了我国传统医疗体操的导引、“八段锦”、“五禽戏”等精华，通过练功来改善中老年朋友的体质。在增强中老年人的身体素质的同时广交朋友。
教师自己编写教材讲义，把动作的顺序一步一步的写下来，活动时一招一式地教会大家正确的姿势，经常演示动作，反复纠错，让中老年队员能听懂熟记动作，一遍一遍的教会大家，直到学队员学会。并将队员分小组练习，请基础好的学员与其他学员互帮互助。
