健康是人类全面发展的基础关系到千家万户的幸福，随着人们对健康意识的提高，老年人越来越注重自己的健康，根据老年人的实际情况逐步制定形成自己的管理模式。

一、我的健康我做主

   我们每月举行一次健康养生讲座，根据不同季节的气候变化及突发情况制定讲座内容，饿哦们请社区卫生中心的医生讲座，让老年人俩接如何健康饮食均衡营养，平时如何来控油控盐。

   每年冬令到来，请中医医生亲临现场指导，为老年人把脉，针对老年人的不同体质给予合理的建议和指导，让老年人冬令正确进步。

在禽流感传播的特殊时期，我们邀请有关部门给我们将如何预防禽流感及注意事项的知识普及使老人了解如何预防的方法，消除恐惧感。

健康自我管理小组，以自我管理学习为主，有的组员与社区医生制定行为干预计划来预防高血压，糖尿病，肥胖等，经常开展相互交流、相互传授养生经验，取长补短，经过实践，自管小组取得了显著地效果，提高了信心，愉悦了心情。

二、建立联系网络、开展各项活动

随着社会的不断进步，人们对健康的标准液越来越高，自管小组从原来额十几人发展到四十多人，随着队伍的扩大我们建立了联络网，组成一支五人核心小组，每次活动前核心组成员先集中上衣活动内容等事项，每组有两名志愿者带领老年人参加各项活动，听取老年人的要求和建议，反馈到核心组。

为了使更多的老年人走出家门，走进社区，我们动员说服独居老人参与我们的活动。

我们还举行联谊活动，健康有奖的问卷调查，健康生活方式、技能展示，如健康饮食、厨艺比赛，参赛者纷纷晒出自己的拿手好菜。

通过比赛相互交流厨艺，了解到均衡营养的重要性，增进了友谊融合了感情。

自主的健康促进了活动，根据不同的年龄及自己的爱好，参与各项活动。2014年上海市健康生活技能展示，荣获三等奖，长宁区健康生活技能展示，既健康好声音，荣获一、二等奖，程桥街道棍棒操比赛荣获亚军，来年人常说参加自管小组后学到了不少健康养生知识，生活充实多了，真是快乐了每一天。

在新的一年里，希望我们的工作通过自我管理办法的实践，使之更加成熟、更实用、更有效，为社会居民的健康生活发挥更大的作用。