学习内容：佳木斯健身操

学习方式：借助多媒体载体学习，边学边跳

学习载体：多煤体

学习对象：有益锻炼身体的佳木斯健身操视频

学习效果：非常好，既锻炼了身体，又愉快了身心

学习制度：参加团队活动的队员必须遵守相关的法律、法规、规章制度及团队公约，队员之间和睦友好，不搬弄传播是非，听从团队负责人的活动安排。

2017年2月，为了满足社区热爱健身操居民的需求，虹许路971弄的健身操爱好者们自发组成一支16人的团队----虹梅佳木斯健身操队，她们共同出资购买了一台多媒体播放机，下载好身健身操视频，每天对照视频练习，她们自己担任舞蹈队老师。随着团队规范化的建设，她们推选了住在4号楼的陈爱华为队长，陈爱华个人非常喜欢舞蹈和健身，常年坚持练舞不间断，有一定的舞蹈基础，并且具有一定的号召力和服众力，大家一致推选她为队长。自担任队长以来，陈爱华每天以身作则，除了自己练习好健身操，还负责担任指导老师，对其他队员总是不厌其烦地给予指导，大家都非常信任和尊重她。

每天傍晚吃过晚饭，熟悉的佳木期健身操旋律就开始响彻在整个小区上空，伴着欢快动感的旋律，971弄的健身操队的老年朋友们舞动着四肢，开始锻炼身体。每每随着她们旋律的摆动，就会引得小区的小朋友、大朋友、老朋友一起过来凑热闹。每到这时，老老少少一起健身，其乐融融。

队员张阿姨说:唱歌，跳舞都是我的爱好，我退休了，没事做，唱唱歌，跳跳舞，一是丰富自己业余爱好，二是有益身体健康。唱歌、跳舞还可以调节情绪，什么不开心的事情，大声唱出来，用力跳出来，就全忘了，有的时候，我烧饭，走路都会不自觉地哼唱和舞动四肢，完全沉醉在歌声和舞蹈里，感觉非常美好。他们不仅从健身操中找到自己的乐趣，还为社区平安建设充当着不可缺少的志愿者队伍，“清洁家园”小区劳动、交通路口维持秩序、安全值班、为老服务、便民服务等各项志愿服务都离开她们的身影。她们义无反顾地充当志愿者，奉献着一颗爱心。她们还经常参加街道、居委组织的各项活动，如法律知识讲座、健康养生知识讲座、观看各种文艺演出、参加消防演练、讲故事等各种类型的活动。为了使团队成员更有归属感，她们还自发组织春游、聚餐等团队活动，使大家深切感受到了集体的快乐，团队的力量。社区里的居民们也都被她们的热情和爱心感染，她们愿用自己的爱好和积极向上的心态，为自己、为社区继续服务！

虹梅居委会也非常重视本小区的团队建设，给予了团队一定的关注和激烈措施，通过她们的自发组织，增加了社区凝聚力，增加了社区归属感，圆了社区和谐梦。现在团队的队员们都能贯彻落实能者为师互帮互学的精神，自始至终贯彻自娱自乐宗旨，大家本着“老有所学、老有所乐、老有所为、强身健体、陶冶情操”的原则，在实践中不断提高和发展团队的作用和影响力。团队也在吸引更多的老年人走出家门，加入到佳木期健身操的队伍，她们不仅自己锻炼了身体，更是通过自己的切身体会，舞动出虹梅人健康积极向上的生活态度！