安全居委在书记主任的带动下，认真学习各种慢性病防病的相关知识，坚持理论联系实际，在广泛交流、互帮互助的基础上积极调节心态，健康自我管理小组成员自订计划，通过膳食平衡、有效运动、生活规律化，达到心情愉悦，血压稳定，在学习和自我管理活动中坚持做到 “交流、互动、提高”，取得了良好的成效。我们小组成员将活动中好的经验传授给家人。

   如我们健康自我管理队成员鲁阿姨，本人有高血压、糖尿病。他爱人心脏搭桥，通过参加健康自我管理队活动后，坚持做到四控一动。知道要坚持服药，哪怕血压正常，也要坚持服药。养成良好的生活习惯，她动员爱人戒烟、戒酒，饮食必须控盐、控油，多吃蔬菜水果，特别是绿叶蔬菜隔夜不吃，坚持每天锻炼身体。现在她们夫妻两身体比以前好多了。

   如健康自我管理队成员韩阿姨，她自己患有糖尿病。参加健康自我管理队活动后，坚持每天锻炼身体，克服自己生活中的不良习惯，给自己制定行动计划，在饮食方面，每天以粗粮为健康早餐，午餐和晚餐始终坚持“两少一多”---少盐、少油，多蔬菜等。现在她的空腹血糖控制在6.1左右。

    队员定期测量血压，每月至少测量两次。有高血压的成员坚持每天服药，每天锻炼身体。健康自我管理队成员坚持每月活动一次，通过和重点普雄居委的互动增进了了解，现在大家感到老年人必须提倡助人为乐、知足常乐、自得其乐，正确对待自己，正确对待他人，遵循健康生活方式，才能重新获得和保持过去拥有的快乐才能健康长寿。