怡佳荣和医疗保健操队是今年由小区退休医务室医生丁老师带领着小区20位退休阿姨组建起来的。她们每天9点半都坚持在怡佳公寓的中心广场锻炼，一旦逢下雨，就会到老年活动室去锻炼，无论节假日，风雨无阻。

   丁老师教导的这套医疗保健操不是单纯的体育活动、也不是一般的体操，而是一门预防、治疗和康复的医学，属于卫生系统。它集中了我国导引术、按摩学、养生学、气功、针灸、穴位等医学原理、方法和精华，能调整全身各器官，疏通脉络，促进血液循环，加强新陈代谢，松懈和改善肩带、肘腕、膝盖、肢体等关节和软组织的活动，避免粘连和痉挛。通过按摩穴位，从头部、腰部、腿部一直到脚部进行四肢与驱干有节奏地适度地全面地活动，能全面提高神经体液的调节功能，增强大脑和内脏、器官的活动能力，全面增强体质，增加免疫力，能防治神经系统、心血管系统、内脏系统、关节系统和主要器官等方面的多种疾病和慢性病，是健体强身、保健医疗和康复医疗的“良医”和“益友”。

   医疗保健操适合于老、中、青、幼，各人可以根据自身身体条件，速度由慢到快，活动量由小到大，次数由少到多，循序渐进，耐心细致，反复进行。各个动作可以连续全面地做，也可以有重点有选择地做，因人而异，因病而定，不强求统一，不强求一致，但要求动作准确， 持之以恒。不要过度疲劳，以感觉舒适为宜。

2017年初，丁老师拿着自己的半导体播放器，带着几位熟悉且有兴趣的阿姨，在中心广场上领队做起这套保健操来。坚持了几天后，阿姨们纷纷感叹这套保健操的神奇。做完后，发现全身轻松，关节酸痛以及睡眠有了明显的改善，特别是后半夜，以前对于老年人来说很难再入眠。自从做了这套操之后，她们睡得特别香。除外，这套操还有通便和减肥的效果。这些都是阿姨们做操后的切身感受。

   一传十，十传百，这套保健操越来越受欢迎，中心广场上做操的阿姨们也越来越多，甚至有2-3位已是80几岁高龄。渐渐地，在丁老师的带领和指导下，怡佳荣和社区组建了一支稳定的保健操队伍，她们每天坚持锻炼一小时，以便达到最佳练习效果。还有一些慕名而来的居民，她们一有空，就跟着广场上的阿姨们一起做起来，好不热闹。每天早上9点半的保健操队伍，是我们怡佳荣和社区一道亮丽的风景线。