以学习拥抱希望，用健康点亮晚年

——拥抱希望健康管理队

松江区叶榭镇老年学校

一、引言

老年是人生的金色年华，健康是晚年的幸福根基。在叶榭镇，有一群特殊的老年人——他们曾是癌症患者，经历过病痛的折磨，却从未放弃对生活的热爱与希望。为了帮助自己和更多同伴走出疾病的阴影，自发组建了拥抱希望健康管理队。十余年来，团队坚持以学习促康复、以活动强体魄、以互助暖人心、以奉献报社会，逐步成长为一支有组织、有纪律、有温度、有担当的老年学习团队。

二、团队概况

本团队名称为拥抱希望健康管理队，前身是松江区癌症康复协会叶榭活动站，成立于2013年5月，由叶榭镇本地癌症康复老年居民自发组建，松江区癌症康复协会、叶榭镇社会事业发展办公室监督指导。目前，拥抱希望健康管理队主要在叶榭镇世强社区活动，现有成员人数55人，60岁以上成员数为49人，男性成员14人，女性成员41人。团队经费来源于上级补贴和团队自筹，成员积极参与每月活动，每月举行2次团队活动，团队出席率高达90%。团队于2021年被认定为四星级团队，在此之后，团队更是积极开展活动，并取得诸多成果。

三、团队活动情况

团队自成立以来，始终把学习放在首位，围绕“健康管理”这一核心，开展了形式多样、内容丰富的学习和实践活动，逐步形成了“三个坚持”的活动特色。

（一）坚持每月集中学习，搭建康复交流平台

团队坚持每月开展2次集中学习，邀请医学专家开展健康讲座，成员分享疾病康复经验，互相鼓励打气。每逢元宵、端午、春节等传统节日，还会组织包汤圆、包粽子等集体活动，开展迎春联欢会。让成员们掌握康复知识的同时，找回生活的乐趣与信心。

（二）坚持文体技能学习，增强体质陶冶情操

结合成员身体状况与康养需求，团队组建了三支特色队伍，常态化开展文体健身活动。一是文艺队伍，自编自导自演《老年朋友好福气》《康复朋友要牢记》等多个节目，并走进村居、敬老院开展文艺展演，传递健康理念与生活热情。二是柔力球队，自2014年起已有10余名成员加入柔力球队伍，他们坚持每天晨练，已掌握8套柔力球节目，还多次参加区级、镇级以及跨镇的展示与交流活动。三是中华通络操队，于2016年正式组建，团队邀请专业老师指导，系统学习通络操的基本动作和养生原理，增强体质。

（三）坚持走访探望，增强团队凝聚力

团队始终把人文关怀放在重要位置，打造互助友爱的集体氛围。每当有会员癌症复发或患其他疾病时，团队都会组织3至4名成员前往探望，送上水果等慰问品，并陪伴聊天、鼓励安慰。这种互帮互学的氛围，让每一位成员都感受到集体温暖，也学会了如何用爱心和行动去帮助他人。

四、成果成效

长期的经验交流、健身运动与暖心陪伴，让全体成员养成了科学的生活与康复习惯，负面情绪得到有效疏导。大家相互扶持、科学养护，身体状态稳步好转，队伍凝聚力不断增强，也吸引了更多有需要的老年朋友加入集体。成员不仅身体健康得到了改善，更是在心态上有了很大的改变，精神状态积极乐观，真正实现了“以学习促康复”的目标。在此基础上，团队的凝聚力和社会影响力也不断提升，成员从最初的23人发展到55人，2015年被评为松江区先进活动站，2023年被评为松江区老年协会先进团队，团队负责人沈欢仙还获得了上海市癌症俱乐部优秀志愿者的称号。更重要的是，团队将学习成果转化为服务社会的实际行动，坚持感恩社会、量力奉献：多次参与社区清洁家园、医疗帮困、关爱老人、健康宣传等志愿服务，特别是2016至2017年累计近300人次到镇医疗服务中心导医助患。从个人康复到团队成长，再到回馈社会，每一位成员都从最初的自卑恐惧中走出来，成为社区里的“健康达人”和“热心人”，真正实现了老有所学、老有所乐、老有所为，也让“拥抱希望健康管理队”成为老年学习团队中一面温暖的旗帜。

只要心中有希望，脚下就有力量。未来，拥抱希望健康管理队将继续以学习为舟、以健康为帆，乘风破浪，驶向更加美好的晚年生活！