舞蹈可以让人身材曲线变得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更紧实。是纾解情绪的好方法。舞蹈是一种有益身心健康活动，增强体质，性格变得开朗，身体变得柔软，全面刺激肌肉，在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因此能较好地改善练习者的协调能力。

我们紫薇园舞蹈队队员人数约二十五人，队员大都是六十岁左右的退休中老年人自发组成的自发群众团体，舞蹈队也是我们社区所有团队中年纪最轻的一个团队，生机勃勃，每天晚上七点由老师权香娣带领大家在董李凤美学校活动室一起跳舞跳舞还可以调整人的心态，犹如天然的“美容剂”。

课程也很丰富：排舞、健身操、拳操、十八锦、广场舞、水兵舞、交谊舞等学课，丰富多采的各类舞蹈让各个人群都有选择的余地，人员之间关系紧密了，团员们各各脸上洋溢着开心的笑容，正所谓心情好，人自然不易老，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。