健身气功是中华民族传统的体育项目，是自身形体锻炼、呼吸吐纳、心理调节于一体的运动。学好健身气功不但能强身健体，而且对调节整个身心都有着很好的作用。

由于队员们大多是中老年人，大家相互鼓励、相互学习，取长补短，克服畏难情绪。在指导老师不厌其烦地做着示范下，手把手地纠正动作以及定期培训后，已经学会了七套《健身气功》，而且在技术上有了很大的提高，使功法规范化。如《易筋经》的背柱旋转、伸筋拔骨；《五禽戏》的形神合一、仿生优美；《六字诀》的吐故纳新、寓意于气；《八段锦》的舒展大方、意动形随。在调身、调息、调心中不断感受着健身、养生的更高意境。通过不断的功法习练，渐渐地感到身体健康、身心愉悦、充满活力。队员们在重视练功的同时，还重视自己的道德修养，做到心胸大度、心平气和、乐于助人，经常做些好事，极尽所能帮助别人解除痛苦和困难。譬如：单位退休的厂长、共产党员陈瑞龙用祖传秘方为队员解除腰部疼痛；队员奚顺英家属住院吊针，陈瑞龙夫妇主动帮助照顾病人，为病人洗衣服，嘘寒问暖；又如：袁德华陪病人挂号、看病……

队员们都有这样的体会：当做了一件有益于别人的好事时，心里就会感到特别的舒坦和快慰，而这种舒坦和快慰的心情正是最有利于练功取得效果的。要是练功者能经常带着这种心情练功，那么，练功效果岂能不佳！从中找到健康的同时，也感到了生活的乐趣。如今他们身心健康，心情舒爽，真的是好开心啊！