“老伙伴”健康自我管理小组

健康是人类生活幸福的根本,拥有健康的身体是我们每个人最基本的心愿。尤其老年人,随着年龄的不断增长,身体机能的不断衰退,疾病也会或多或少的慢慢侵入,如何保持身体健康就成了老年人最关心的问题。复兴社区教学点为了满足老年人对健康保健的需求成立了“老伙伴”健康自我管理小组学习团队。

一、团队组织结构

“老伙伴”健康自我管理小组由社区卫生干部担任主要指导老师。团队共有20人，平均年龄67.8岁，团队成员大多还有高血压、高血糖等慢性疾病，故他们对健康自我管理的需求比较高，参加学习的热情也很高。

二、团队学习形式和内容

根据“老伙伴”健康自我管理小组的学习需求，教学点制定了完善的学习制定。一是每月组织一次集中学习。内容包括老年高血压、高血糖纺织及注意事项等、老年口腔护理、心肌梗的预防及辨别等，由卫生为小组进行授课。通过专业的授课，增加小组成员对各种老年疾病的认知。同时掌握一定的保健知识，有效预防和减少相关疾病发生的概率。二是每半年组织一次老人常见疾病的检查，如白内障坚持、血糖测量、健康体检等，及时掌握自己的身体健康状况。三是小组成员自己每天制定健康“宝典”，如制定每日作息表，养成有规律的生活习惯。制定食谱，每天选择合适的食物，食用适量的油盐，养成科学的饮食习惯。参加适合自己的活动，如到公园健身、到广场跳舞等，保证适量的运动，保持愉悦的心情等。

三、团队学习效果

一是认识了加强健康自我管理的意义。我们的健康状况与个人对健康的认识、周围环境、医疗保健、个人的生物学因素和生活方式以及自我进行的保健有着密切的关系。其中生活方式是由我们自己来掌控的，我们能够通过对自己生活方式的调整，适当采取保健措施，来达到最大限度促进自身健康的目的。生活方式包括饮食结构、工作、睡眠、运动、文化娱乐、社会交往等诸多方面。过重的压力造成精神紧张，不良的生活习惯，如过多的应酬、吸烟、过量饮酒、缺乏运动、过度劳累等，都是危害人体健康的不良因素。通过健康管理健康可以使自己建立有健康的生活方式，降低风险状态，远离疾病，降低医疗支出。

二是通过学习，小组成员学会了一套自我管理和日常保健的方法；改变了不合理的饮食习惯和不良的生活方式；减少了用药量、住院费、医疗费；有效控制了血脂、血糖、血压、体重，降低了慢性病风险因素。

四、团队对社区的影响

复兴居委“老伙伴”健康自我管理小组即使健康自我管理的践行者，还是健康管理的传播者。小组成员除了自己养成良好的健康生活，还积极将掌握的知识传递给身边的人。他们还结对了辖区高龄老人，为老人们传授健康知识，为他们量血压、测血糖，指导科学饮食等，被大家称为“健康天使”。