欧阳街道“舞之缘”舞蹈队是由虹口区欧阳社区文化活动中心于2007年组建的健身舞蹈初级班，在欧阳街道为老服务中心的领导的大力扶持下， 2011年6月成为欧阳街道网上敬老院俱乐部的活动团队之一。团队主要学习民族舞蹈、健身操、剑舞、时尚排舞，目前在编队员保持在20人左右。

    团队成立之初，队员都刚从工作岗位退休的中年妇女，为了不至于过早地与社会脱节步入老年化生活，纷纷结伴走出家庭小圈进入社区学校大团体挑选各自喜爱项目充实自己的生活，在提高修养的同时丰富自己人生。由于都是“零基础”业余舞蹈爱好者，不懂舞蹈肢体语言不得要领只是一味地模仿老师的动作，达不到真正的舞美要求，偶尔参加演出及比赛时看到其它姐妹团队的出色表演渐渐地失去信心，不敢上台表演更不敢参加比赛，领队老师看在眼里急在心里，同时鼓励姐妹们不要轻易放弃坚持不懈终会有成果的那一刻，带领大家共同摸着石头过河：首先通过网络查阅大量的专业舞蹈学院的教材视频、购买教学碟片及书籍从中了解舞蹈肢体语言舞蹈中的每个动作的术语，从最基本的形体训练着手，更好地掌握手、眼、身、法、步以及节奏和方位的训练，其目标是解决形体、重心、把持和呼吸等不足之处，逐步提高其认知度：舞蹈不只是动手抬腿的简单健身，而是在提升自身形体美的同时给观众以美的享受。

    通过几年的舞蹈基础训练以及学习简单民族广场舞，队员的舞蹈水平有了一定程度地提高，对学习舞蹈的兴趣也逐步增强了，从以前的被动教学到现在的主动求学，有许多队员已养成了回家复习当天教学内容的习惯，加快了课程的教学进度。近年中我们在教学中改变了以往单一的动作套路教学，在根据专业舞蹈学院的教学内容有选择地对具有代表性的民族民间舞的基本动律进行编排整理组合，配以熟悉的音乐进行训练，使队员们在打好基本功同时在较短的时间内尽可能更多地了解舞蹈素材、拓宽舞蹈知识面，提高了队员对舞蹈的表现欲望，鼓励队员们多多参加各场合表演及比赛珍惜每一次学习交流提升自我的机会，为今后学习大型舞蹈打下基础。

    在前几年学习中我们也曾一路忧虑一路困惑 ：我们是否总是一成不变地学习简单的广场舞，重复着那千人一律的动作毫无特色而言。要使团队能有长久的发展，就应该有创新求拓展，教学内容必须所提升。朝着更赋有艺术动感、时代气息、阳光活力的表演形式，多样化方向发展。编排出创意独特令人耳目一新的节目，从而逐步形成我们“舞之缘”舞蹈队的特色。于是我们开始尝试编排大型舞蹈，从选题、演绎形式、音乐合成、队形编排、服装头饰的搭配等方面，都力求彰显动感活力为主旋律，经过了无数次地磨合、改编终于初见成效。为解决中老年记忆力较差动作不易记住的特点，更不能让一个学员掉队，我们采用了耐心教学反复练习法以及独创的快速记忆法：首先用生动形象通俗易懂的语言编写动作短句以及每一个肢体动作述说的情感含义、舞蹈中所要表达的意境等多种方式编辑成文字发送给每位学员，例如：新编抒情舞蹈《母亲》通过演员的情感演绎充分表达出母亲对儿女呵护的奉献精神以及儿女孝敬慈母养育之恩，舞蹈中运用多次重复地出现慈母呵护伞以及儿女双手相拥捧心动作，并在第二段中运用芭蕾快速跳跃转身等元素使整个舞蹈达到高潮，通过演员的肢体语言与面部表情传输中华美德。同时还将队形变换排列打印成图纸以及用PPT编成动画形式，边讲解边演示使学员们更形象直接地了解指导老师的意图。最后在每次演出后虚心听取观众的建议，组织学员通过表演视频对事不对人进行点评总结不断改进共同提高。

    人人都是主角个个都是配角：为克服新队员怯场的心里障碍大家相互鼓励交流经验，并在编排队形时按照队形变动要求不分彼此轮流站在第一排锻炼，把被动地跟跳转为主动自跳增强其主动性自信心，先在适当的小场合表演中磨练，在大舞台实践中磨练获取经验得以成熟，使学员们在轻松愉快的环境里学会舞蹈表演，为使舞蹈表演内容更加丰富增加其可观性，在团队的共同努力下已经成功地排练出形式多样的成品舞。

为了丰富团队的活动内容以及增强团队的凝聚力,创编了记载着团队成长与快乐的“舞之缘”报刊以及以“文化挚友”命名的舞之缘团队博客,开设 “年度活动计划表”、“团队活动纪实”、“健身交流区”、 “团队年度总结”、“舞蹈知识讲座”等板块，建立舞蹈课堂微信群队员们转发大量的舞蹈知识与大家分享，提供了一个学员们交流与共享的平台。

团队姐妹们通过学习健身舞的同时还带动众多社区晨练老年队、晚间锻炼姐妹团队、其它各社区文艺团体大大提高了中老年学习舞蹈兴趣，协助她们组建健身舞蹈队鼓励舞友参加演出及比赛展示美丽的舞姿，例如：2016年春在欧阳社区紫荆小区广场舞推广活动启动，立即吸引了一大批晨练老年健身大妈的加入，三八妇女节当天紫荆小区广场舞推广活动在上置物业、紫荆居委、虹口电视台的大力支持下，首场演示活动圆满成功获得广大居民的一致赞扬，目前这支健身队每周坚持3次活动，还经常到敬老院参加义演。”婉仪健身队“原本是一支路边夜间健身群体，在我们团队指导老师的带动辅导下舞姿有所提高，也经常在社区综合服务中心为老人们参加义演活动。

     我们团队还经常与指导老师的外教团队进行互动交流、合作参加比赛：2014年与嘉定区社区360度舞蹈队共同合作参加嘉定区”舞动活力 岁月不老”广场舞大赛；2016年1月邀请”婉仪健身队”姐妹一起参加国际品牌广告室外拍摄任务，姐妹的敬业精神获得外国友人的好评；2016年7月与静安区共和新路舞蹈队共同参加上海市第二届市民运动会“携程旅行杯”广场舞大赛决赛；2016年11月与静安区南京西路健身队共同合作参加2016年首届中国中老年旅游春晚全国赛区 （上海赛区）才艺大赛；2016年12月与静安区南京西路健身队共同合作参加首届全国”安化黑茶老顺祥杯“（2016——2017）年度才艺大赛。

     从当初“零基础班”第一次参赛的“鼓励奖”到如今参加市级、 区级、 社区等多项比赛中“一等奖”充分体现了团队优质的合作精神之凝聚力所在。团队本着健身强体、提高艺术修养、文化素养、丰富文化生活为宗旨，以安康和谐为目的，积极参与街道分配的各项体体育健身活动，并在社区文化站、居民广场大力推广适合中老年简而易学的民族舞蹈以及健身操，组织广大喜爱健身的兄弟姐妹进行健身、健康、健美，我们多年来一直在虹口区、社区组织的各类活动中展示了我们中老年的魅力风采， 为大家送上欢笑与和谐。在这个大家庭里大家不分彼此相互学习，人人都是学员个个都是老师，互相交流切磋健身技艺。虽然我们的舞姿还不是那么优美，有待不断提高与磨练，但我们的初心不改以我们的方式传播社会正能量。因为我们的成长；因为我们的勤学；因为我们的团队精神，我们老而不惑！我们老有所乐！我们青春常在！

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