一、基本情况

我上海市万祥学校退休教师共有97人，其中75周岁以下的退休老教师有58人，留住在本镇的退休教师有45人，人员比较集中，而且退休教师的身体状况算良好的。但许多老师退休之后悠闲在家，冷清寂寞，经常不活动，腿脚笨重，关节僵硬，形成了老年综合症。所以，增加适当的运动量、增强体质是解决当今老年综合症的当务之急。

二、队伍建设

2014年10月，适逢我镇“第四届农民运动会”在我校隆重召开，期间我们特邀几位德高望重的退休老教师前来我校观摩，在开幕式上，一组200余人的大型“气功健身”的表演操，让人耳目一新。看到这气势庞大的让人入迷的养身表演，一些老教师深受启发和鼓舞，当即就倡议全体退休教师：也要组建一个体面的“老年气功养身队”。这个倡议，很快的得到了我校退管会领导的同意。就这样，学校根据退休教师们的实际情况，组建了一个“老年气功养身操”的文化团队，由退协组长退休老教师乔守忠担任队长，负责全面管理。

三、活动场所

   镇文化活动中心广场。这个镇文化活动中心广场距队长乔守忠家近，才十几米。因此队长乔守忠提议，活动地点放在镇文化活动中心广场，他搬弄器材、录音机等也就方便，对活动中心的负责人也熟悉，有事他可以包容的。镇文化活动中心广场是一个很理想的活动场所，地面都是大理石铺设；地势高干燥，平时集中的人群比较少；视野宽阔，可容纳100多人的一同共舞，是个非常理想的活动场所。

四、开展活动

2014年10月初，看到时机成熟之间，我们聘请本镇街道的老同志沈卫芳做指导老师，她对“气功健身”有很深的造诣。她原来是一位业余爱好者，现在发展到初有成绩，所以她理论知识也有，实践经验和体会也有。由她对退休的老教师们进行辅导和讲解是最好的人选。

    聘请了沈老师之后，我们就和“学员们”约法三章：

    1.定好时间：除了雨天，冬天每天早上7：00~8:15；春夏秋每天早上：6:00~7:15；

    2.定好人员：根据每个教师的实际情况，先有退协组长乔守忠组建25人退休人员，开始带头活动起来；

    3.经费开支：都是业余爱好者么，无需要经费开支；每人自筹100元，买了一身运动衣裤,学校退管会每年资助2000元，作为活动经费。

    4.定好地点：镇文化活动中心广场。   

就这样，除了下雨天，每次活动如期进行。每天清晨6:00开始，就会看到“气功养身”队队长乔守忠老师早已布置好场地，器材。指导老师沈卫芳老师开始示范一个动作，她边示范边耐心讲解这个动作的要领。“老年气功养身操”的节奏慢，动作也慢。注重在呼吸之间的吐纳而变化动作和姿势。沈老师对每一节的动作都让大家做到正确无误，不厌其烦，一次又一次反复教，反复纠正，真正让大家学得规范，学得收获。 同时，我们刻录20多个光盘，分发各学员，让学员回家对着视频再学习，对照复习，及时巩固。第二天来活动中心广场，互相观摩、互相切磋、及时矫正，各自谈谈其中的收益和体会，这样达到了事半功倍的效果。半月下来，学员们全套动作都学会了，大家的兴趣更加提高了。

五、取得成绩

     经过大家的共同努力和坚持不懈的努力，也吸引了一些周边的老年爱好者加入到我们的队伍。我们的队伍由原来的25人，现在发展到80多人，可见，我们的队伍在不断地壮大。成果也在不断地得到收获：

    1、2016年，我们“老年气功养身队”参加浦东新区老年拍打操大型展示，等到一致好评。

    2、2017年，我们“老年气功养身队”受邀参加在周家渡街道举行的国家健身气功百城联动启动仪式，得到大家的称赞。

六、感受   现在，我们“老年气功养身队”经过这几年的坚持不懈的锻炼，大家的身体状况有了明显的改善，腿脚灵活了；面色红润了；精神饱满了，感觉年轻了不少。