木兰拳是一门拳舞相融、优美活泼，具有飘逸、柔美等特点的娱乐健身型体育项目。它不仅把刚健有力的武术功架和优美潇洒的民族舞姿有机地融合在一起，而且每个套路都配以优雅动听的民族乐曲，洒脱自如，轻捷如燕，给人带来欢快和美的享受。2017年10月在桃浦社区学校的大力支持下，“艺享桃浦阳光水岸苑木兰拳班”正式开课。

有着多年木兰拳教龄的孙老师在前面耐心细致地依次将动作分解传授，学员们在后面学，通过几次的反复的学习，就学得有模有样的了，孙老师忍不住夸赞我们的学员认真聪慧，同时学员们也为孙老师的专业拳术和耐心细致的教学而大加赞扬！后来又在2018年春季“TOP乐学堂”中再次有机会深入学习，大家不仅学习了新拳术，也巩固的旧拳术，学员们自从学习了木兰拳课程，深深被吸引，大家在课余时间，以每周4次的频次，在小区广场上晨练，成立了一支固定的阳光水岸苑木兰拳团队。

阳光水岸苑木兰拳队组建后，由沈根凤担任队长，现有11名固定成员。木兰拳作为一项武舞相融，刚柔相继，造型优美，乐曲动听的群众性的健身活动，在小区内深受广大群众喜爱，尤其是中老年女士的青睐。木兰拳属于武术的范畴，“曲不离口，拳不离手”，基本功的训练很重要。压腿、劈叉、平衡、柔韧……这些基本功的训练既枯燥又辛苦。但是，很多学员冲着对木兰拳的热爱，主动、刻苦的训练。在家里、社区广场上……经常能看到阿姨们练习的身影。时间长了，她们尝到了成功的喜悦与快乐，当一个个漂亮的“雁落平沙”做起时，她们感到无比自豪和骄傲。木兰拳是社区老年人喜爱的一项体育健身活动，她们在训练的同时，更懂得了老年养生之道。木兰拳队秉持着在强身健体的同时展现女性之柔美的健身理念，几乎每天都会进行训练。

练习木兰拳可以促进老年人改善身体形态，有利于她们呼吸系统、心血管系统的健康，可以提高肌肉力量、爆发力和各关节韧带的柔韧性、灵活性等有显著作用。

2018年春节期间，参加了阳光水岸苑组织的“迎新春联欢会”，表演了“木兰功夫扇”和“木兰28式”，深受广大观众喜爱。

2018年中秋前夕，参加阳光水岸苑组织的“庆中秋迎国庆联欢会”时，带来了三个精彩的节目，现场观众一致称赞。并荣获最佳表演奖。