弘扬传统文化 促进身心健康

高行镇老年学校太极拳队

高行镇老年学校太极拳队成立于2017年3月，短短数年，日益壮大，从最初的15位太极拳爱好者，发展成为一支40人的太极拳学习骨干团队，人均年龄超过60岁，其中男性15人，女性25人。2021年被评为上海市四星级老年学习团队。

由于老年学校太极拳队表现突出，吸引了越来越多的社区老人加入到太极拳爱好者的队伍。以太极拳队为中心，老年学校多次开设太极拳学习基础班、提高班，满足不同程度的太极拳爱好者的学习需求。通过以点带面，以旧带新，共同的学习锻炼，弘扬了中华传统太极文化，促进了老年人身心健康。回顾高行镇老年学校太极拳队的发展历程，优秀的学习团队建设是诸多合力共同作用、互相成就的结果。

一、导向明确

太极拳作为一项中华民族的传统体育项目，有着广泛深厚的群众基础。太极拳是一种融合了人体健康和医疗保健的低强度有氧运动，动静结合、内外兼修，特别适合老年人日常强身健体，对于老年人的身心健康具有独特的意义。

高行镇老年学校太极拳队展示了积极健康的生活方式，老有所学，老有所动，强身健体，延年益寿，不因年龄而固步，在锻炼中强健，在学习中进步，在分享中成长，丰富生活，愉悦心情，振奋精神，显著提高了老年人的生活和生命品质。

二、保障充分

高行镇老年学校为太极拳队提供了充分完善的保障。从每周一次固定于文化服务中心排练室，活动经费保障；学校不仅承包了太极拳队外出活动或比赛的服装，每年年终考核，还会提供适当的物质奖励；同时还为太极拳队配备了专职人员协助授课老师做好教学管理工作，真正从人、财、物等诸多方面进行全方位的支持和保障。

三、师资优秀

一直以来担任高行镇老年太极拳队的老师是中国武术协会会员、中国武术六段、中华民间传统武术（太极拳）八级（段）、国家一级裁判、上海市太极拳优秀辅导员、上海市二级教练员的李文仙，她还是浦东新区武术协会第六届理事、上海市浦东新区太极拳协会第一届理事、上海市浦东新区高行镇优秀文化指导员。李老师致力于将自己的武术资源和太极拳专长，奉献给中华武术的传承弘扬以及社区民众的身心健康。

李老师在教学过程中，因人而异，对于不同程度习练者的意、气、形、神，有的放矢地耐心传授。从基础的太极拳动作到完整的套路演练，让队员们在由浅入深、循序渐进的教学过程中强健了体魄，提高了技能，增强了信心，更因为彼此间的互帮互助互学，增进了情感，加深了联接。

四、内容丰富

多年来，老年学校太极拳队除了每周一次90分钟的教学训练，还经常进行展示交流。学习内容不仅涉及传统武术、器械、养生气功（八段锦、六字诀、气功大舞、练功十八法）以及健身操等，重点学习了太极拳国家套路（八式、十六式、十八式、二十四式、三十二式、四十八式等太极拳），还包括杨氏四十式和八十五式太极拳、三十二式和四十二式太极剑、功夫扇以及其他扇子、太极八法五步等等。

五、制度长效

优秀的团队管理植根于以制度共识为基础的自我管理。高行镇老年学校太极拳队成立伊始，全体成员共同讨论制定了太极拳队的规章制度，后续加入的新队员也需以认同并遵守此制度为前提。团队管理有章可循，长效的团队管理制度确保了太极拳队的顺利发展。

高行镇老年学校太极拳队规章制度

第一章 总则

第一条 每位队员有维护太极拳队整体形象的义务。

第二条 队员自愿参加活动，活动时产生的一切后果与组织者及组织团队无关。

第三条 李文仙老师担任太极拳队教练

第四条 每年社区\学校举办活动，本队积极组织展示。

第二章 入队要求

第五条 每位队员必须热爱太极拳，要有武德，热心宣传和弘扬中华武术、传承太极拳。

第六条 每位队员必须热爱自己的团队，对外宣传团队，积极参加每次活动，关心太极拳队的建设和发展，负有为太极拳队提出建议和意见的义务。

第七条 队员必须是有独立行动能力的自然人。

第八条 申请入队必须个人自愿，按要求提交个人详细信息。

第三章 队员守则

第九条 队员必须遵守国家法律法规，遵守太极拳队规章制度。

第十条 队员应爱护集体，相互之间应团结友爱，互相帮助，并主动维护太极拳队集体利益，不得因个人利益而做出任何有损太极拳队集体利益的行为。

第十一条 活动以锻炼身体、娱乐健康为主，展示、切磋武艺，不应出现违背现象。

第十二条  队员要团结，所有队员必须服从老师的管理和安排。

第十三条 队员有任何问题随时可以向老师提出。

第四章 请假制度

第十四条 队员必须按照太极拳队规定的训练时间，准时到达训练地点。

第十五条 队员应尊重他人，不要迟到。

第十六条 因故不能参加活动，应及时向老师请假，并说明原因。

第五章 队费

第十七条 根据以往和目前情况，本队暂不收队费。

第十八条 展示和比赛，队员的服装有学校统一提供。

第六章

第十九条 根据市、区、镇安排，太极拳队积极参加，并作相应的培训。

第七章 奖励

第二十条 年终对队员进行考评，根据考评结果给予适当奖励。

第八章 附则

第二十一条 本制度自2017年3月1日起执行。

六、成绩斐然

高行镇老年学校太极拳队在各级领导的关心支持下，团队负责人组织管理与凝聚力强，团队骨干专业水平高，团队成员学习力强。即使疫情期间也没有放松学习和训练，教学从线下改到线上，队员们踊跃参与，每次课后录制自己训练的小视频，由老师公开讲评。持之以恒的学习和训练，让太极拳队在比赛、汇演及公益性活动中，赢得众多奖项，获得各方关注，为社区建设作出了贡献。

2019年参加上海市浦东新区太极八法五步展示大会荣获一等奖，2019年参加浦东新区“金团杯”24式太极拳邀请赛荣获一等奖，2019年参加上海市第七届“浦东高东杯”传统武术邀请赛太极八法五步荣获一等奖，2019年荣获“五里桥杯”上海市千人男子太极拳评选八法五步集体项目一等奖，2019年参加高行镇成人学校教学成果展，2021年参加高行镇才艺达人秀表演，2021年荣获上海市老年人体育协会花式太极拳比赛三等奖，2021年荣获上海市城市业余联赛——浦东新区“太极拳协会杯”团体一等奖。