瑜伽起源于印度，历经数千年的演变和锤炼之后，瑜伽已成为一门对心灵和道德全面健康的实用科学，瑜伽的习练目标是达到对自身心灵的良好理解以及调控，能熟知并掌握自身感官。

小安桥社区于2018年春季首次开设瑜伽沙龙，教学目标有以下几点

1.对瑜伽的知识有初步的了解

2.调息静心、更好的熏陶自己的情操、保持身心愉悦

3.增强抵抗力、强身健体、通过呼吸联系增强心肺功能

4.通过练习帮助疏通筋骨、增加身体柔软度

5.练习时出汗，可排出体内毒素，加强新陈代谢

6.强化肌力和肌耐力

7.消除压力、增强身体的灵活性

8.通过团队一起练习交流，一起分享，分享生活乐趣，

练习特点：

1.由简入深；确保身体绝对安全再慢慢由浅至深加深练习，不求强度和难度。从呼吸、正位练习开始，合理运用道具让身体伸展的更深更舒适

2.根据学员情况因材施教，教学上采用艾扬格瑜伽和理疗瑜伽为主，运用瑜伽砖、瑜伽伸展带等辅具帮助学员达到身体的打开和伸展，达到理疗身体的目的，减轻难度，增加练习的准确性

3.课堂上通过与学员的互动或者学员间相互配合找到身体的正位和感觉，让大脑和身体、呼吸相互连接起来

4.课下会布置一些简单的体式让感兴趣的会员回家练习，让瑜伽融入在生活中，并且通过正位练习改掉平时的不良习惯，逐步改变几十年的固化思路，让自己的身心更加健康