“伽人健康”学习团队，成立于2017年2月。每周二在香花桥成校进行学习交流活动，学员以老年人居多，都是退休职工和农村老人，平时热衷于运动健身，热爱生活充满朝气。瑜伽的整体性表现在瑜伽理论和实践的综合，并从单一的修行实践逐步向实现人的整体完善转变。从知识体系来看，“瑜伽是一个知行合一的体系，它除了具有本体论的、心理学的和伦理学的丰富思想之外，还有一套循序渐进的独特的行法”。帕坦伽利对瑜伽的体系化、阿罗频多高士对多种形式的瑜伽进行整合而成的整体瑜伽都表现了瑜伽的整体性特征。当代社会人们追求的健康包括身体、心理的健康及精神生活的富足，人们能够接受和喜爱瑜伽，主要是认同瑜伽在促进人的整体健康方面所蕴含的理念进行，这也是瑜伽现代发展的方向和动力瑜伽在漫长的发展演变过程中，各个时期的瑜伽都表现出与之相适应的时代特征。早期瑜伽从单纯的追求内心修养、真际之智慧，向身心修习的方法转变。从《薄伽梵歌》可以看出，瑜伽这种身心修习的方法从开始针对世俗中的个体，演变为世俗生活的内容，瑜伽从神圣开始走向世俗是这一时期的特征。公元前200年前后《瑜伽经》成书的年代，受当时笈多王朝新兴统治阶级的政治、思想的影响，瑜伽被注入了一些唯心的涵义和各种认识.
练瑜伽的好处：1、调节内分泌系统功能。2、调节神经系统功能。3、治疗和预防脊柱疾病。4、放松精神，缓解情绪，起到减压的作用。5、减肥，修饰肌肉线条，塑造完美体型。6、消除疲劳。7、提高专注力。8、增加机体柔韧性和平衡性，增强关切点活动。9、使肌肤容光焕发，延缓衰老。坏处：如果姿势方法不正确，可造成肌肉韧带的拉伤。“伽人健康”学习团队特邀请了李佳老师来队作指导，将印度古老的瑜伽哲学理念、养生修炼方式等理念灌输给每个队员。瑜伽课程的教学介绍瑜伽的功能：首先瑜伽体式可以帮助我们保持青春。瑜伽里认为衰老的原因即身体长年积存大量毒素，无法排出体外所致。多练习瑜伽姿势，身体会变得强壮，体内不会积存过多胆固醇和脂肪，血压恢复正常，心脏变得更健康。整体健康改善了，人自然更青春、更有活力。 瑜伽的每一个姿势都有令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚强了，自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折。
其次瑜伽里提神醒脑的瑜伽调息法可以帮助我们调节体内的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，这种呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧气不能充分填满肺部，因此并不健康。而瑜伽调息法是一种呼吸技巧，为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极。它甚至可以在缩短每日所需的睡眠时间的同时，让头脑保持清晰稳定。
再是洁净身心的瑜伽法。身心长期处于紧张状态，抵抗力便会减弱，疾病自然有机可乘。在每一堂瑜伽课的最后部分，都会以“仰卧式”来结束。它有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉。当我们将这份感觉伸延到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在。
瑜伽的治病力量：长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病，尤其是糖尿病、高血压、饮食失衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等慢性疾病。有研究显示，长期练习瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的体温、心跳率和血压水平。
瑜伽可以有效调节神经系统及内分泌系统，进而改善个人整体健康。目前，瑜伽已被应用在治疗艾滋病的层面。而它在心理及精神方面的影响力，更被用来改善囚犯的精神健康，帮助他们减轻精神压力、恐惧感、攻击性，以及改善他们重归社会的能力。 瑜伽的益处功效多不胜数。当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时，自然会对整体生命有更透彻的了解。瑜伽的最终目的，是拓宽个人意识，令我们更了解当下生命的意义和价值。
开展教学的时间和情况说明：由于上课的老人大部分都是退休在家的，所以我们选择每周二上午10:00开展教学，以便大家能在早餐后更有能量和精神去练习。目前线上授课参与人数一共有60人，每堂课实到人数也有近20人。
教学效果：很多老人通过参加香花桥成校开办的瑜伽课后，身体的柔软度有所增加了，平时行动也不再是那么僵硬了，大多数O型腿的学员腿型也有所改善，整个人的精神面貌看上去也都比以往挺拔多了。由于疫情现在改为腾讯会议上课，但并不影响授课时及时通过视屏帮忙纠正学员。大家看见自己越来越好了，也都很坚持。希望团员们能一直持续开展瑜伽练习，并将瑜伽普及大众，让老人们退休后的身体都越来越健康，身型和气质也都越来越好。
人们对瑜伽的普遍认可是因为它对身心健康所具有的积极作用。瑜伽优美的体式艺术、健康的生活理念与人们普遍追求的身心健康和精神生活相契合，体现了鲜明的统一性特征。瑜伽对人的身心关注源自瑜伽古老的传统，瑜伽体式能够塑造形体，提高肌肉的力量。调息能够产生身心联动的效果，血液循环系统得到改善，使大脑得到平静。人们还可利用调息帮助胸廓、腹部做轻微的运动，改善躯体组织器官的功能，其至能够使部分受到损伤的肌肉和骨骼得到康复。此外，瑜伽倡导的合理健康饮食、良好的生活习惯能满足人们对健康生活方式的需要，瑜伽实践中对道德规范与修为的要求是促进人们心理健康的积极因素。
