太极是一种非常适合老年人的运动。凌云太极社是徐汇区老年大学凌云校区特有的一个老年人学习团队。该团队自成立以来，在许小萍老师指导带领下，在凌云校区开设了太极拳、太极剑、太极刀、太极扇等课程，针对老年人身心特点和健康需求，系统学习太极运动的理念和动作要领，帮助老年人改善情绪、睡眠、性格、记忆力与动作稳定性，促进心脏功能、代谢功能的提高，达到舒展身心、增强体质、祛病健身、延年益寿的学习目的。

太极社每周有固定学习时间，通过专业指导老师带教指导，团队学员相互切磋、以老带新，加强相互学习、集体锻炼，增进学习团队的凝聚力、向心力，不断提升对这项运动的认识，提高集体锻炼学习的效果。在太极课程开设学习中陆续涌现了多位优秀学员，并由此组成了一个小有规模的太极锻练团队，目前团队的固定成员有15人。

通过多年来持之以恒的系统学习，太极社成员深切感受到太极运动动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济，以意念引导动作，和其他运动的区别就是身体放松、心静，身心完全沉浸在运动中，使大脑和身体、心理获得安静和平衡，在神意和心情上的平静、自然，神舒体松，非常符合人体的生理心理保健需求，对促进人体新陈代谢、调节人的心理情绪具有很好的效果。许多学员通过多轮学习锻炼，感到纾解了头脑紧张、忧愁、恐惧，摆脱病态心理，让人心情愉快、心情平静，提高免疫力，增强了体质，调节了心态，与人相处更为融洽，晚年生活更加美好幸福。

每周除了固定上课外，太极社成员对太极运动的学习钻研进取、精益求精，经常性自发组织集体训练。学员们日常通过微信互相交流太极学习感悟，不断提高自我锻炼的水平，同时还自发组织参加各种社会公益活动，例如慰问福利院、参加各种展演、连续三年到龙华烈士陵园参加烈士纪念日活动等，不断扩大太极运动的影响力，展示太极运动带给他们积极向上的精神风貌，展现夕阳无限好的老年生活品质，让身边的亲朋好友也加入到这个充满正能量的老年人学习团队中。