国标舞是一项融体育与艺术、健身与娱乐于一体、具有普及推广价值的“轻松”体育运动项目。凌云舞蹈团是徐汇区老年大学凌云校区组建时间不长、但成长很快的一个老年人学习团队。该团队自成立以来，在许列扬老师指导带领下，在凌云校区开设了国标舞课程，针对老年人身心特点和健康需求，系统学习国标舞动作要领，帮助老年人改善情绪、性格、记忆力与动作协调性、稳定性，促进心脏功能、代谢功能的提高，达到舒展身心、增强体质、锻炼仪态、提升气质的学习目的。

舞蹈团每周有固定学习时间，通过专业指导老师和舞蹈爱好者的带教指导，团队学员相互切磋、以老带新，加强相互学习、集体锻炼，增进学习团队的凝聚力、向心力，不断提升对这项运动的认识，提高集体锻炼学习的效果，开设至今受到了老年学员的好评。团队有多位基础良好的学员，也有资质条件良好的舞者,目前团队固定成员有8人。

通过一段时间的系统学习和训练，舞蹈团成员深切感受到国标舞要求保持挺胸收腹的姿势，伴随音乐旋律起伏，对锻炼人的身姿挺拔，提升仪表气质，促进人体动作平衡力、稳定性、灵敏度、反应力等方面，具有很好的功效，还有利于促进人际交往，改善人的性格脾气，非常适合老年人的身心保健需求。许多学员通过一段时间的学习锻炼，感到自身忘却了生活烦恼、释放了紧张压力、排遣了孤独寂寞，身体得到锻炼，精神得到放松，心理得到调适，感到身心愉悦、精力充沛，自信度悠然上升，人际交往更为融洽，晚年生活更富乐趣。

每周除了正常课程外，舞蹈团成员不定期组织舞蹈训练，互相帮助共同，提高国标舞水平。学员们经常自发组织集体训练，观看相关演出，日常通过微信互相交流学习感悟，努力增强舞蹈艺术修养。舞蹈团优秀学员在平日课程中经常帮助其他零基础学员，让整个学习团队的训练氛围非常和谐，整体学习成效进步很快。凌云舞蹈团正在以积极进取的精神风貌、精益求精的钻研态度，展现国标舞艺术的魅力，创造着老年人更加美好的生活。

成员名单：杨家宝、谢炳荣、俞国萍、陆燕玲、章更新、蔡红江、萧宪华、黄桂芳