在世界多个不同地方流行的瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，也是修身养性的一种愉悦心情的方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。人们一般会在累的时候去练一下。放松心情。

    中老年人上了年纪后会引起一系列生理和心理上的退行性变化，体力和记忆力都会逐步下降。这种正常的衰老变化使老年人难免有“力不从心”的感受，并且带来一些身体不适和痛苦，有些老年人甚至会产生忧愁、烦恼、恐惧心理。现在对于中老年人来说最关注的便是自身身体能够达到生理和心理的健康，在瑜伽的故乡印度，无论什么年龄段的人，都在练习瑜伽，中老年瑜伽练习者更多,中老年人是各种疾病的易发群体，选择合适的健身方法成为中老年人养生保健最关心的问题之一。瑜伽为中老年朋友提供了一种非常健康的养生健身项目，通过瑜伽帮助老年人的骨骼与肌肉恢复机动性、弹性与活力年轻，恢复内脏与各腺体的年轻机能，起到养颜抗衰老，治疗和预防各种老年疾病的作用。瑜伽神奇的功效，已成为世界健身领域的风尚。针对中老年人的养生瑜伽为中老年人提供了更健康、更舒适的健身选择。

    在现实的瑜伽馆中大多数都是针对年轻人的课程计划，中老年人的瑜伽课程少之甚少，飞燕女子瑜伽队的成立为广大中老年瑜伽爱好者提供一个好的平台，除了平日里的正常体位练习外，在现代瑜伽体系的基础上，将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和。同时配合专业音乐疗法，功能与技能相结合后创编成一支支完美的韵瑜伽，可以在各项活动中展示风采，此外飞燕女子瑜伽苑更是每个学员的家，在这里大家畅所欲言，谈天说地，一起分享瑜伽体验及感想、舞蹈灵感从中得到自我提升，让自己的生理、心理达到最健康的状态，更让成员得到团队的归属感。