老年健身操节奏感强，运动量适中，健身又陶冶情操。对身体各部位锻炼全面，即锻炼全身肌肉又活动各部关节，优美的音乐对神经系统有良好的作用，活动在有氧代谢状态下进行，对内脏器官有益，还强身健体。健身操是有氧运动，经常锻炼会使人的呼吸加深，次数减少。使心脏功能加强，使心肌纤维变得强壮有力。

一、活动措施

1.我们五洲居委会邀请社区健身操爱好者一牛通礼老师负责教学，普及健身操的基本知识和训练基本跳法。

2.每天上午7:00- -7:45进行正式训练，怀着认真负责的态度认真教育，不断增强居民对健身操的熟练度。

3.积极参与社区各种活动。通过学习和锻炼，让居民有更多的展示成果的机会，可以参与社区的文艺汇演活动或其他活动等，努力争取在活动中树立形象，扩大健身操团队的影响力。

二、活动目的

1.掌握健身操的基本舞步，强化居民的专业技能，提升居民素质。

2. 为居民提供一个好的锻炼平台，让他们的老年生活更丰富、更精彩。

3.增进居民与居民之间的交流，加强居民与居委会之间的协作，共创和谐。

4.通过活动，创建特色工作，努力争取扩大居民健身操的影响力。