南风健身舞队开始是自由组织以十几个人逐步放大，是综合性健身舞，开始以木兰拳操、各种健身舞、民族舞、鼓类：军鼓、扁鼓、腰鼓、胸鼓等等（军鼓、扁鼓、腰鼓都是上海市体育局四运会比赛项目），由南码头路街道推广，其中健身球、花棒、益寿健身操、彩球操、健身秧歌、手杖操、扯铃、皮影等都是代表上海市老年人参加全国比赛，都得到全国最高奖项。
