每周晚上7:00-9:00，由竺老师带队的文安姐妹健身团队在七浦路白马大厦楼下健身，她们带着自由、和谐、欢快的心情畅想“心中”的舞蹈。
每周一会在晚上开个会，说下这周要安排什么事情。列如：每周要排练什么舞蹈。虽然，每个人的能力都参差不齐，但是都带着一颗想锻炼的心情来参加。在锻炼休息的时候，她们也会拉拉家常，有时候家中也会遇到问题，她们也会帮忙开解开解。不仅能拉近周围的人的距离，也能拉近彼此的距离。
