柔力球是一项与舞蹈密切结合的健身运动，集健身、健美、娱乐、表演于一身，特别适合我们这些不能进行剧烈运动的中老年人。市一社区很早就有一些老人在玩柔力球健身，之后随着加入的人越来越多，便在2012年10月组成“市一柔力球队”。当时，球队的教练是几名老队员，大家采取传帮带的方式，谁想参加就手把手地教，目的就是传递和分享这份快乐。柔力球队有队员50人，团队活动每周固定4次。有专业体育指导员老师指导，每天上午小区广场都能看到柔力球团队锻炼的身影。团队队员齐心协力、热爱志愿者服务，使广大老年朋友的身心得到了健康愉悦，深受广大老年朋友们喜爱，在社区志愿者服务项目、清洁家园、治安巡逻、为老服务等项目中发挥积极的作用。

       市京一村柔力球团队自2002年10月成立以来屡获各类奖项：2003年12月参加在上海举办的全国柔力球比赛荣获二等奖；2011年10月参加上海市第二届市民运动会荣获一等奖；2012年参加上海中老年人运动会荣获二等奖；2013年10月参加上海市柔力球比赛荣获二等奖；2014年8月参加金山市柔力球邀请赛荣获最佳风采奖; 2018年上海城市业余联赛上海市柔力球花式比赛及虹口区柔力球花式比赛获得了两项一等奖。

市京一村柔力球队学习团队计划及学习制度如下：

    1、 规范的团队管理。确保在党总支的领导下，文教干部为主抓好团队的各项活动，有体育指导员李新爱带队培训，队员的集体学习活动和志愿者服务活动有计划、有组织、有记录。

    2、 有丰富学习活动，柔力球团队每天上午在社区广场活动，吸引了许多居民参与，她们在锻炼身体的同时，加深了彼此间沟通，促进社区更加和谐。

    3、 创建新的学习特色。发挥团队的凝聚力精神，挖掘队员的自身能力，在社区志愿者服务中真正起到带头作用，确保柔力球团队创建老年学习团队的成功。