展银龄风采，弘传统体育

——拳操队工作综述

引言：

太极拳，国家级非物质文化遗产，它集颐养性情、强身健体、对抗积疾等多种功能为一体，是高层次的人体文化。作为一种饱含东方包容理念的运动形式，其习练者针对意、气、形、神的锻炼，非常符合人体生理和心理的要求，对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处，有着极为重要的促进作用。

团队概况：

雅二拳操队成立于2015年11月，拳操队由17人组成，7位男性，10 位女性，最小年龄是 65 岁，最大年龄的是 75 岁。是活跃在雅苑二居的一支晨练团队。拳操队在雅二社区得到了广泛的普及、推广和弘扬，得到了很好的培育、发展、壮大，参与到拳操队的居民越来越多，从最初单纯以健身为目的，到现在的以健身促进健康小区的建设，他们长期以来在拳操队队长陈阿姨的带领下形成了自我管理的运作模式，为小区的和谐发展提供了一条行之有效的途径，他们在社区活动中发挥着积极的作用，成为一道和谐、亮丽的风景！

活动开展情况：

随着太极拳颐养性情、强身健体、对抗积疾等多种功能的益处越来越明显，太极拳也越来越被大家所喜欢。自队伍成立以后，除刮风下雨之外，老年人每天都坚持去广场打太极。夏天每天太阳还未升起的时候，老人们就装着运动服，拿着宝剑踏着晨辉来到滨河广场伴着音乐的节奏，就打起太极拳来。冬天天气渐冷，老人的健身热情依然不减，下午四点阳光暖和、氧气充足的时候，老人们就来到广场慢慢地打起太极来，与在路边风驰电掣一闪而过的汽车形成鲜明的对比，让心烦气躁的现代人明白慢也是一种生活态度，一张一弛乃是生活的理念。

“夏练三伏，冬练三九”源于古代人的养生理论。三伏天，人体毛孔大开，可泻过旺之心火，也可将侵入皮肤的寒邪及时排出，所以发汗法是排除体内寒邪的最好方法。借三伏黄金季节调动人体应天时而动的这种自然调节功能，泻心经之气血（火）来补充膀胱经的虚弱（寒），是太极运动源于古人养生之精髓。

现在天气虽然炎热，大花园拳操队队员们每天闻鸡起舞，借助太极，帮助清除寒气与湿气，排出体内瘀毒，通经活络。打完一段操，虽然爷爷奶奶们都已汗流夹背，但也锻炼了身体，有效调节体温，更好抵御酷暑，队员们越来越健康、快乐，空调病与腰腿痛都得到了有效缓解。

队员们在陈阿姨的指导下学习各种拳操。由于队员基础水平、兴趣爱好都不同，在学习项目进度上带来了难度，但队长陈阿姨坚持根据队员学习进度、接受程度制定教学计划，还对个别队员进行特别指导，耐心地教授一招一式。在他们的带领下，团队凝聚起一股力量，队员们认真学习、互帮互教，不管是寒冷的冬天，还是炎热的夏天，她们从不停课，坚持练习，通过刻苦学习，队员们共同熟练地掌握了太极拳、功夫扇、太极剑等项目。

成果成效：

拳操队在活动开展中取得了丰富的成果。首先，在拳操队示范效应的带动下，积极向社区居民传播健康生活理念，小区形成了良好的体育健身氛围，居民们也组建了许多团队，积极参加各类适合自己的运动，在探索养生之道、提高身体素质的同时，拉近邻里关系，增强居民参与公共事务的活力和动力，推动熟人社区建设，为睦邻家园建设奠定社会基础。其次，队员们通过锻炼，身体得到了很好的锻炼，许多队员表示，参加拳操队后，身体明显好转，精神状态也得到了极大的提升。其次，队伍在参加各类活动中，充分展示了社区老年人的精神风貌，提高了社区居民对老年人的认识和尊重。最后，拳操队在推广传统体育文化方面发挥了积极作用，使更多的人了解并喜爱上了中国传统拳操。

无私奉献、互帮互爱是雅二拳操队的团队精神，坚持不懈地刻苦锻炼是团队宗旨，积极参加社区活动是团队的动力，提高身体素质是他们的方向。就是这样一群可爱的人，为雅苑二居的新时代文明建设增光添彩。