周东居委辖区由6个老旧公房小区和4个城中村构成，老年人口众多，是一个典型的人口老龄化社区。拥有60岁以上老人720多人，占了总人口的1/3，其中纯老家庭150多户，独居老人有65人。这部分特殊人群跟子女分开居住，生活中许多事情无法自理，需要更多关爱。

针对周东居委老年人多、年龄结构大等特点，为了更好地实现居民自治，提高辖区老年居民的自我保健能力，周东居委在2013年底成立“老小囡”保健知识学习社，希望通过专业医生、保健师的专业指导，使辖区老年人和其子女能够学会更多的健康养生和保健知识，提升自我保健、自我护理的技巧能力。

一、学习时间：

每月5日和20日是“老小囡”保健知识学习社的活动时间，以集中学习的方式，每次邀请1-2名医生或保健师，通过专题讲座和解答解惑的互动交流模式，让学习团队的成员能够学到深入、专业的知识，达到老年人养生保健的目的，让大家拥有健康的身体、强健的体魄。

二、学习内容：

学习内容分为两大类：一为理论知识；二为实践操作指导。

1、理论知识主要有：高血脂的预防保健、老年人心理调控、脑卒中的防治、糖尿病的保健、冠心病防治、老年人膳食、老年人运动、口腔科牙病防治、高血压的保健等……通过理论教授的方式，让学员们掌握老年人衣、食、住、行的注意事项，使广大老年人能够调控好自己的情绪，适应和享受美好的老年生活。

2、实践操作指导主要包括：穴位按摩、保健操、健身器材的使用方法等。通过保健师的指导，学员们学会了自我解乏、自我解压的有效方法，在日常生活中起到了一定的作用，不仅可以给自己带来保健功效，还能教授给家人、邻居和朋友，受益匪浅。

三、学习目标：

1、知识目标

成立“老小囡”学习社，旨在通过学习，让辖区老年人了解适合于老年人的康复保健的目的、基本原则，掌握一些常用的现代康复技术及传统康复技艺，期待学员们能在日后将这些技能熟练地应用于老年人的日常照护，从而减少老年人的病患痛苦，减轻并发症，缓解因衰老、病痛所导致的身体不适，改善老年人的健康状况。

2、能力目标

通过“老小囡”学习社的学习，学员们能够具备一定的运动技巧，同时掌握一些中医传统保健知识，如：穴位按摩、推拿、养生技术，并对常见的老年性疾病，如神经系统、运动系统、糖尿病、肺病、冠心病等进行日常的康复保健，达到协助医生缓解病痛、提高生活质量、改善生活能力的目的。

3、素质目标

树立责任意识，树立团队意识，通过学习团队开展的集中学习，将组团式服务和居民自治相结合，鼓舞老年居民为社区和谐、稳定、发展出一份力。为构建和谐社区，弘扬“奉献、友爱、敬老、助老”的传统美德，倡导邻里间互知、互敬、互帮、互助，营造良好的爱老助老社区氛围。

四、团队活动成效

    “老小囡”保健知识学习社的学员们经过三年时间的学习，不仅学会了自我保健的知识，也提高了自我保护的能力，通过互相传递老年养生的技巧，增进了家庭成员和邻里间的感情，为打造更和谐的社区生活环境打下了坚实的基础。