为丰富居民的业余文化生活，促进体育活动在社区蓬勃发展，结合小区居民需求，我居委组建了一支乒乓队。由于乒乓球运动开展的条件不苛刻，可参与性强。男女老少都能打，天南海北都能打，室内室外都能打，有钱没钱都能打。同时又是一项全身运动，健体健脑又健心。相对于足球篮球等运动，它没有直接的身体对抗，自己可控制运动量，非常有利于普及，得到了航天居民的普遍喜爱。

一、学习方式

航天新苑是一个拥有各类人才的小区，我们会在每周六晚上采用教学讲解示范和居民练习并重的方式进行教学，聘请经验丰富的乒乓老师（社区志愿者）为大家制定方案：从最开始的召开乒乓队员会议，制度训练纪律；再到握拍的方法：直拍握拍方法和横拍握拍方法；不断巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段，一步步循序渐进的帮助居民掌握这项技能。在活动室内，我们总是能看到居民自动自发地前往乒乓活动室进行锻炼，既能帮助大家排遣平时的工作压力，也能增加抵抗不良情绪的信心与能力，同时拥有一个强健的体魄和健康的身体。

二、学习载体

航天新苑居委会以“乒乓”为载体制作ppt等课程软件，在航天居委邻里汇对居民进行科普，同时针对不同年龄的居民制定不同的教学计划和方案，由于乒乓球运动的特点是球小、速度快、变化多，老师在教学过程中重视步法与乒乓球专项素质的练习，提高队员的动作、反应、移动等速度。

航天团队学员也通过学习乒乓球，培养了热爱生活、爱运动的习惯；不仅帮助大家强身健体，掌握正确的挥拍和乒乓球技巧；同时丰富了业余生活，树立健康向上的人生观。

三、学习效果

为加强活动的趣味和专业性，我们也定期组织比赛来检验大家的训练成果，当天会有专业的评委给居民宣布比赛规则。

在2019年6月15日上午，在居委乒乓活动室内举行了航天新苑居委乒乓队友谊赛，居民区工作人员和小区内热爱运动的居民们一起参加了这次比赛。社区还充分发动居民的自主参与性,年龄大的将近70岁，年纪小的才10岁，有平时忙于工作的年轻人，也有老当益壮的退伍兵人，比赛在大家的掌声与笑声中正式开始，大家精神饱满，挥动着球拍，你打我抽较量得非常激烈。

通过专业老师的指导，目前团队成员能利用正手斜线攻球，从自己正手大角打到对手的正手大角并能连续攻50板以上；也掌握了多种步伐：单步、跨步、并步、跳步等。

四、学习制度

1、学员必须按时参加活动，自觉签到、穿球鞋进入并严肃认真对待老师布置的专项练习；不得随意迟到早退、无故缺席；

2、乒乓队学员应该遵守纪律，不准在活动室大声喧哗；不准随意敲击乒乓球台子；不准随意移动台子和球网；保持室内整洁，保护乒乓活动室内的设施和物品。