一、学习内容

为社区群众提供健身方面的知识培训。

1. 健身训练：中老年人因为年龄关系，肢体协调较弱、中气不足，导致运动能力下降，需要进行这方面的基础训练。太极拳训练能够提高老年人的身体素质。

2. 心理训练：针对中老年人在运动时产生的惰性、容易放弃、体能差的问题，由指导老师带领反复进行心理引导练习，坚持锻炼，放弃惰性。

二、学习方式

    每周二、周五上午9:30-10:30，在报春二居老年活动室进行太极活动。

三、学习载体

1.充分利用各类平台进行学习。用微信、微博等自媒体平台推送学习内容。营造浓厚的学习宣传氛围。

2.通过每周二、周五合体训练来对合太极拳团队开展集中学习。

四、学习对象

    老年太极团的团员主要来自于本社区的退休人员、热爱太极拳的老年朋友。

五、学习效果

   随着现今社会环境的改变，老年人对精神层面的生活也有了更高的要求。报春二居太极拳团队的组成就是希望能充足社区老年人的娱乐活动，促进他们身心健康发展。给社区老人的生活带来更多的生活乐趣。

1. 能够让老年人融入太极拳团队这个群体，有更多的交流空间，结识更多的朋友，使老年人不觉得孤单。

2. 能够让老年人在这个集体里陶冶情操，提升自身的文化素养。

3. 太极本身就是一种锻炼，能够帮助提升老年人的身体机能和呼吸系统，保持年轻的心态。

4. 为激励各社区团队的积极性，合唱队时常参加外面的相关展示活动和比赛，老年人能提升自己不断创新，实现自我价值。

六、学习制度

1. 积极参加太极拳团队组织的活动，在规定时间内准时参加活动，不得迟到早退。

2. 如有特殊情况无法参加团队的活动，应提前请假。

3. 每次训练必须穿好太极拳服，保持身体的自由放松。 

4. 训练时按指定位置站立，不得随意乱坐，不得随意走动

5. 整个训练过程要求情绪饱满，精神集中，积极投入。尊重老师的指导。如有

不同意见或建议，应举手示意，经允许后方可发言。不得在训练时因坚持己见而与他人争执。

6. 认真完成指导老师布置的作业。

自觉爱护训练场地的办公设备，注意保持训练场地环境清洁。