民族健身舞以众多民族典型的舞蹈元素为动作素材，把健身作为第一要素，将民族舞蹈的柔美与健身舞的力度自然、流畅、合理地结合在一起，突出动作的健、力、美，使民族传统文化与现代健身完美结合。民族健身舞队健身操的音乐改编自具有民族特点的歌曲《我们共同的家》，节奏欢快流畅，率动感强，在健身的同时增加了社区居民的凝聚力。

       整套民族健身舞融合了维吾尔族、蒙古族、傣族、土家族、藏族等20多个民族的舞蹈元素，每一个动作都具有着民族的风格和韵味，将健身操的韧性与民族舞蹈进行了完美融合，结合身体的各部位运动进行编排。考虑到一些中老年人患有常见的颈椎病、腰肌劳损等疾病，老师在授课时采用了维吾尔族的头部运动，从而很好的活动到颈椎，采用景颇族的甩银袍动作，很好的活动到肩部。用大众耳熟能详的民族音乐以健身娱乐为目的，将民族舞蹈健身动作流畅地串联起来，在美妙乐曲和优美的舞蹈中达到锻炼身体、陶冶情操。