瑞康拳操队

太极拳，国家级非物质文化遗产，它集颐养性情、强身健体、对抗积疾等多种功能为一体。作为一种饱含东方包容理念的运动形式，其习练者针对意、气、形、神的锻炼，非常符合人体生理和心理的要求，对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处，有着极为重要的促进作用,得到了航天新苑老年朋友们的普遍喜爱。随着队伍的扩大，拳操队的队员们还自主练习养生操以及健身气功等。

一、学习方式

为丰富社区居民的精神文化生活，开展全民健身活动，航天新苑居委会按居民兴趣，组织大家进行太极拳活动。太极拳讲究的是眼随手动，用意而不用力，非常适合作为老年人健身项目的首选。拳操队的队员们每天早上会自主进行打拳，队长把拳式的每一个动作都分解开，按照“手、眼、身、步法”的要求，一招一式地教授给大家。队员们跟着队长从云手开始学习，日积月累的练习下，大家对太极的招式套路有了初步的掌握。拳操队的队伍也在不断壮大，居民们学习热情高涨，个个卯足了劲，反复练习，仔细揣摩每个动作，静心感受太极拳修身养性、陶冶情操的内涵。

二、学习载体

航天新苑居委会以太极拳为基础，开展各类养生讲座等，在航天新苑居民区邻里汇开展科普活动，教授大家人体穴位以及运气动作等，辅助大家学习太极拳，同时也会给队长提供各类新的练功图谱和音乐，帮助队长学习新的养生操和招式教授给队员们。航天新苑团队学员也通过练习太极拳，养生操，培养了热爱生活、早起爱运动的习惯。不仅丰富居民的文化生活，在弘扬中华民族传统文化的同时，也能强身健体，增强大家的身体素质。

三、学习对象

2004年，一群喜爱太极拳的老年人自发组建了航天新苑拳操队，大家因兴趣走到了一起，无论是刮风下雨还是严寒酷暑，他们都坚持科学锻炼、定时“出操”，成为了航天新苑居民区一道亮丽的风景线。正是因为这份坚持，队员们的身体越来越硬朗了，通过邻里们口耳相传、相互介绍，拳操队的人数不断增加，目前有近20名队员，其中60岁以上的有12人。

四、学习效果

为加强大家对拳操学习的热情，航天新苑居委会也会在各大节日上邀请瑞康拳操队的队员们进行表演。在拳操队示范效应的带动下，积极向社区居民传播健康生活理念，小区形成了良好的体育健身氛围，居民们也组建了许多团队，积极参加各类适合自己的运动，在探索养生之道、提高身体素质的同时，拉近邻里关系，增强居民参与公共事务的活力和动力，推动熟人社区建设，为睦邻家园建设奠定社会基础。

五、学习制度

1、瑞康拳操队实行民主集中制，重大事情集体讨论处理。

2、瑞康拳操队实行不定期会议制，讨论解决存在的问题，表扬提出，批评不足并加以改正。

3、瑞康拳操队每周一至周日早上6点30分进行太极拳练习，每周一至周日早上7点进行养生操练习，请按时各自喜好参与不同练习，不得随意更改。如遇下雨，另行通知练习地点，不缺席，不早退，有事或遇特殊情况要向队长请假报备。