“快乐和谐”肚皮舞沙龙五星团队申报材料

肚皮舞是起源于中东地区最古老的舞蹈形式之一,是一种既有东方舞韵又有异域风情的强调腹部运动的舞蹈。肚皮舞在生活中也叫东方舞蹈，其是一种女性感尤为凸显的舞蹈，目前在社会上普遍认为该种舞蹈是中东、中亚、埃及的传统舞蹈。

对于肚皮舞的特点，基于各种快速的旋律，通过有节奏的扭动腹部、胸部、腰部就能形成肚皮舞。而在跳肚皮舞的过程中需要在平滑的地板进行，然后随着音乐的旋律做出错综复杂但又具有节奏感的肢体动作。通过交叉摇摆的舞姿，可以将女性感性优雅、娇柔妩媚、神秘冷酷等特点淋漓尽致的展现出来。其次，在没有伴奏的情况下肚皮舞也可以独舞。

一、团队成立，创建快乐和谐氛围

2011年3月，龙华老年学校的“快乐和谐”肚皮舞沙龙正式成立，至今为止已经成立8个年头。在这8年来通过互相学习、交流、帮助，团队的成员们不仅能够学习到肚皮舞的知识和动作要领，以此充分的体验到肚皮舞的魅力，同时还能有效的锻炼身体并收获了舞蹈的乐趣。

通常情况下，在选择肚皮舞的音乐时一般选用阿拉伯音乐，因为该种类型的音乐不仅具有明显的独特性，而且也非常浪漫。最后，在跳肚皮舞的过程中还可以对道具来进行使用，比如面纱、蛇、刀剑等，而基于利用这些道具的情况下就能充分的体现出肚皮舞的神秘感和宗教信仰。特别是对于蛇这种道具，由于蛇是男人和女人的象征，因此通过错综复杂的蛇把戏，比如雌雄同体的蛇，在舞动的过程中就会显得异常诡异，进而人们就可以充分的感受到阿拉伯的神秘。总而言之，肚皮舞是一种变化多端、舞姿优美的舞蹈，在跳肚皮舞的过程中不仅能够充分的体现出阿拉伯舞蹈的风情和神秘，同时还能培养女性的气质，因此多年来一直是女性喜爱的舞蹈之一。

    2011年龙华社区学校“快乐和谐”肚皮舞沙龙正式成立。从开始的8人到现在的基础班和提高班，团队人数发展到25人。2014年被评为上海市老年一星学习团队，经过五年的成长今年申报五星学习团队。

二、团队发展，共建和谐互助学习

团队的人员在不断增多，虽然以老人为主，但是各行各业以及各年龄段的人也不在少数。在团队中的每位成员都是肚皮舞的爱好者，她们有零舞蹈基础怀着兴趣爱好前来学习的，也有具备一定舞蹈基础前来学习的。但是不管是什么水平阶段的学员大家都能认真的学习，每天根据排练老师的设计规划对肚皮舞的动作要领进行练习。

同时，这是一个温暖有爱的团队，每个学员间都能和平相处，并且大家都很热心助人。尤其是担任团队班长的姚静华这么多年来一直都尽心尽力的为团队服务，比如每次的考勤记录和班级日志等，她在写的过程中都会认真的对待。最近即使遇到父亲去世、家中有很多琐事，她都始终坚持认真学习肚皮舞。而秦燕飞则是一个零基础的学员，平时还要兼顾上班和老年学校的课程，但是她还是因为热爱从未想过放弃，而是不断努力和坚持。现在她的舞技已经达到提高班的水平。我们的团队不仅是一个有爱的团体，更是一个积极向上、充满正能量的团体。在团队中只要你肯努力、坚持，那么学好肚皮舞便指日可待。

三、团队引领，师资力量雄厚，大放异彩

龙华社区学校“快乐和谐”肚皮舞沙龙自成立以来，换过几任老师，最近五年一直由陈放放老师进行教学，陈老师年轻美丽有活力。她自己有自己的工作室，在外又有很多演出任务和带队上课，平时工作繁忙。在专业领域方面获得过很多奖项，2015年第二届杭州东方舞大赛团体组冠军；2016年上海首届国际东方舞艺术交流盛典团体组季军；2017年第四届上海世界国际东方舞大赛冠军；2018年第一届美埃女神杯东方舞大赛亚军；2018年Young舞蹈瑜伽工作室创办大舞蹈室。陈放放老师虽然平时工作很忙，但还是心系社区居民，从来没有因为自身工作忙而耽误了社区学校的教学课程，五年来的坚持也让学员们亲切地称这位老师为小妹妹。

   学习肚皮舞能够给人们带来很大的益处，比如增强个人气质、改善形体等，因此现在团队学习肚皮舞的成员也越来越多，并且街道的领导也给予我们团队很大的支持。同时，为了能够促进我们团队的发展，街道的领导还给我们请了一些专业的肚皮舞舞蹈老师对学员进行指导，在这样的情况下，学员的活力相比以往越来越高。今年虽然陈老师实在没有时间来继续上课，但还是介绍了王艳平老师继续任课，让龙华社区学校的肚皮舞团队继续保持学习热情。王老师也会继续传承陈放放老师的教学，为龙华社区学校“快乐和谐”肚皮舞团队奉献自身的教学技能。王艳平老师2012年开始学习肚皮舞，2014年3月获得中级教师资格，2014年9月获得高级教师资格。2015年获得杭州第二届东方舞大赛十佳，2018年8月再次获得北京艾瑞塔第四届东方舞大赛十佳。专业的教师团队引领下，肚皮舞团队也会继续传承优良，不断向前。

四、团队未来，努力共创美好生活

学习肚皮舞的益处非常多，首先对女性而言，由于肚皮舞的动作专门为女性设计，因此在学习的过程中女性的腰腹、臀部、胸部、手臂等就能得到很好的锻炼，进而不仅使自己身心愉悦，而且身材也会越来越好。其次，在对肚皮舞进行练习的过程中，重点对如下两个方面进行强调：一是自我发现，二是自我欣赏。因此，学习肚皮舞的人无论自身的外貌如何，在练习肚皮舞的过程中通过舞蹈也能对自己的个人魅力进行挖掘。如此一来，就能清楚的看到自己的闪光点，进而整个人就会变得更有气质和更自信。再次，由于在练舞的过程中消耗很大的运动量，所以学习肚皮舞还会有疏经活血的作用，并且还能有效的对肠道和子宫等部位进行按摩。因此，从某种程度而言，在学习肚皮舞后，女性的痛经可以得到一定程度的缓解，并且还能有效的调理内分泌失调的问题。此外，通过研究还得出学习肚皮舞可以对人体的心血管功能带来一定的益处，并且还能让女性越活越年轻。最后，练习肚皮舞的过程中还能有效的对PC肌进行锻炼，对女性而言，所起的功能作用是不容忽视的。

    而为了能够更好的对肚皮舞进行学习，团队的老师还会根据不同学员的具体情况为他们制定训练计划，并认真指导和督促学员进行动作的练习。而且为了展现学习的成果，在学年结束时的汇报演出学员们都会以最美的舞姿呈现给观众。另一方面，为了能让更多人参与到肚皮舞的学习中，现在龙华社区（老年）学校也向周边的居民提供了能够学习肚皮舞的舞台。基于此，对肚皮舞有兴趣的学员就能加入其中一起对肚皮舞进行学习，这样不仅能够掌握跳肚皮舞的技巧，而且还能锻炼身体愉悦身心，以此丰富学员们的晚年生活。

2019年9月24日