陈式太极拳对系列教程《陈氏太极拳二十八势》系陈氏太极拳第十二代传承人徐光华先生在老架一路的基础上创编,套路短小精悍,架势舒展大方,身法中正自然,步法轻灵稳健,以内劲统领全身,一动无而不动,一静百阖皆静,动作如行云流水,连绵不绝。练习时,不受场地限制,是目前抗击疫情,居家健身的首选功法!团队于2020年成立,人数约30人左右,团队在线上以及线下均开设课程,团队活动较为频繁,大概一周1~2次,学习对象有社区居民以及老年学校学员等,受众人群各个层次都有,深受学员欢迎。
徐老师注重理论和实践的结合,每次上课之前,他都要先介绍一段有关太极拳的理论知识,从太极拳的缘起开始,到太极拳的传承与演变,再到陈王廷创立太极拳有哪些创造性的成就等,娓娓道来,让学员在学习太极拳的同时能够更加科学系统地认识太极拳。徐老师也注重太极拳基本功的练习,每次上课时,都会安排一定的时间让学员站无极桩,通过站桩调整气息,调整姿势,并让学员达到放松身心的目的。
在教授阶段,徐老师对学员的要求是比较严格的,一招一式,都融合进他对太极拳法的独特领悟,指导学员把每一个动作做到位,只有这样,才能深入地学习太极拳法。每次学完之后还要布置回家作业,并在下次上课的时候进行检查,有阶段小检查,有中期复习,还有学完之后的总复习。
这些年,徐老师通过与上海市社区体育、文旅局、体育局、教育局的合作,删繁就简,推陈出新,创编了"陈氏太极拳十三势,陈式太极拳二十八势,使陈式太极拳这一武术更为广大金山人民所喜闻乐见。