程家桥“行冀骑游队”团队是由一群认同“低碳、环保、运动、快乐”的健康生活理念并且爱好骑游运动的市民自发组建起来的群众学习活动团队。团队经过几年的发展，现已有在册队员26名，具备社会体育指导员资质人数达15%左右，年龄结构主要为四十至六十多岁构成。骑游队在程家桥社区文体工作促进会（体育俱乐部）的指导下，有成熟和完备的活动守则和议事规则，坚持定期开展骑游活动，主要特色活动有“迎新健康骑游”、“六·五”世界环境日宣传骑游，“8.8”全民健身日主题骑游等，曾先后荣获2015年上海市第一届“金虹桥杯”城市自行车定向赛A组第三名等市、区级赛事荣誉。2019年1月，程家桥街道“骑士”骑游获上海市老体协自行车骑游委员会颁发的市骑游先进集体称号（2017-2018）。

2018年3月，程家桥街道“骑游程桥”骑游队参加了由长宁区绿化委员会、长宁区体育局、天山路街道办事处等单位共同主办的“2018年上海城市业余联赛-长宁区市民绿化节城市定向赛”并取得了分线路第一名的好成绩。

当天赛事在金虹桥商场下沉式广场启动，各参赛队按照比赛地图自主规划比赛线路，通过乘坐公交车、步行、骑行等多种方式，分别到达各个点标，通过发挥团队协作能力，在综合比拼脑力、体力和创造力的同时，完成各种类型的点标任务。

比赛当天，骑游队成员勇于挑战自我，在与周边500名平均年龄在30岁的选手比拼中，完全不落人后，并最终夺冠，体现了程桥人敢为人先的拼搏精神。

每年的六月世界环境日程家桥（骑士）骑游队都会开展一次骑游低碳活动。每一次都早早的就来到始发点，开始热身准备、拍照留念，在完成队伍集结后，团队一行近20余人按照既定路线，途径上海动物园、临空园区、中山公园等标志性场地，通过骑行运动的方式，向市民宣传本届环境日的主题“美丽中国，我是行动者”，倡导爱护环境、保护地球理念。整个活动持续了3个小时，通过骑游的开展，起到了应有的宣传教育作用，提升了广大市民的环保意识，是将体育和环保两大主题有机结合的一次有效尝试。

“我们和一般的自行车队不同，因为队员们年纪都较大，所以骑车只是适当锻炼，终身学习，放松心情才是最主要的。”67岁的队长倪振鑫说，“骑行能锻炼身体，又丰富了我们的老年生活，增长了见识，只要骑得动，我们就会一直骑下去。”在他们看来，以前自行车是出行的交通工具，而现在不仅是一种情怀，更是一个健身器材。

骑游队里大家各有分工，有每次骑行中喊着“注意左右车辆”的安全委员，有手持骑游队账本的会计，还有好几位队长。队员们骑行的足迹早就已经走出上海，骑行距离也越来越远，一口气骑个几十公里对队员们来说也是轻轻松松了。随着活动越办越好，不少居民纷纷要求加入，骑游队就这么逐渐壮大起来。

每天早晨5时出发，7时返回，按既定路线骑行30公里，只要不是雨雪天气，骑游队的队员们都会按时骑行。据统计，这几年来，程桥骑游队已累计骑行了近30万公里。生命在于运动，如今他们天天运动，全身都活络了，比吃补品还管用。

队员们都是老年人，平时空闲时间较多，每次有组织志愿服务活动，他们都积极参加，始终保持着乐观、奉献、健康、向上的良好精神风貌。在今年疫情防控期间，不少队员积极参与到社区的疫情防控工作中去，设卡执勤，宣传居家防范，为战胜疫情尽心尽力。骑游队有个专门的公益活动群，平时只要有活动，他们就会在群里发通知，队员们会根据自己的时间选择参与。他们希望通过老有所为、老有所学、老有所乐的积极心态，学习并践行绿色低碳出行理念，力所能及地参与一些公益活动，传递积极向上的正能量。有队员说：“在骑游的过程中，有辛苦有意外却有更多快乐，学到了很多，也收获了许多温暖。”

骑行的一路上伸出援手的人也很多，骑游队员之间彼此帮助，友情也越来越深。“好多人一听说我们的年龄，嘴巴都张老大，还竖大拇指，说我们太厉害了。”队员说，“我们骑游都规定穿统一队服，出去又整齐又拉风，不少游客还给我们拍照片，感觉受到了明星般待遇。”

骑游队也坚持与时俱进，秉承终身学习理念，用数字化、智能化武装团队，不断跨越数字鸿沟。在团队负责人的引领下，骑游队成员们学习使用“黑鸟单车”等智能APP，记录骑行时的速度、坡度、海拔、里程、温度、心率等数据和GPS轨迹，通过智慧软件记录自己在骑行中的各种数据,骑行轨迹以及消耗的卡路里,并将辛苦骑行的成绩分享到微信微博等平台。团队成员对智慧学习的热情提高，信息技术方面的知识和能力得到提升。在骑行的过程中，团队成员能够应用学到的信息技术知识和技能为其他骑行队伍的朋友提供智慧学习助学服务，大家相互学习，共同提高。

中老年人骑行不难，谁都可以试试。真要问骑车最难的是什么？不是体能，不是年龄，不是性别，不是可不可去做，而是自信。最难的是克服长途孤寂，在不断起伏的坡道上，在僻静无人山路上，在荒凉的戈壁沙漠公路上，形单影只地骑车时，依然需要坚持向前，这才是最难的。