太极相伴夕阳红

                      -------记周家渡街道太极拳团队

    每天清晨,当晨曦徐徐拉开的时候,在浦东新区周家渡街道云莲分中心二楼舞蹈房内总是热闹非凡，几十个身着白色太极服的太极拳队员在黄开宝教练的带领下，起势、转身、推掌。陈式太极拳的柔和缓慢、连绵不绝，而太极剑行云流水、刚柔并济，太极扇动静相宜、虚实互变……每周一、三、五上午，二、四下午，每天坚持不断,太极拳爱好者们整齐划一、潇洒飘逸的身姿已经成为社区的一道靓丽风景线。这就是浦东新区周家渡街道太极拳活动团队几乎每天在这里活动，这队年龄大小不一的人们，凭着坚定的信念,也因为热爱太极拳而走到了一起，他们在锻炼中相识,从从不相识变成了团员,变成了武友.他们同时通过这个社区的舞台,也成功展示了他们自己的梦想.

周家渡街道太极拳团队，从成立至今，已经十几年了。从最初的在晨练中相识的几个人的小团体，逐渐发展到拥有入门级、初级、中级等不同层次的学习型团队，渐渐地，太极拳队伍越来越大，目前已经拥有团员六十九人，而且一些年轻人也加入进来，比如有全职太太、白领等。在周边地区乃至整个浦东新区都小有名气，有的人甚至从很远的地方慕名而来，几十年来太极拳团队走出了一条属于自己的不同寻常路。几十年来的风风雨雨，团队找到了一条属于自己该走的路。他们在几十年来的活动实践中逐渐明确了创建团队的最终目的－－“习武先习德、学拳先做人、快乐健身、注重团队精神。这在后来形成的团队章程里坚持也明确写入的。

在这里，有一个人不得不说说，她叫陆慧敏，今年60岁。是居住在周家渡社区一个普普通通的退休女工。大约在2005年某月她突感身体不适，她也不当回事，以为是平常的感冒，便自己买了点感冒药吃，第二天她感觉自己有点发烧，便去了地区的医院挂号看病，医生诊断下来也说是感冒了，配了点感冒药，她便回家了。但以后几天高烧却持续不退，人也感到浑身没有力气，连自己洗脸时手都抬不起了，她便不敢怠慢，在老公的陪同下去大医院就诊，随即便住进了医院，以后几天病情急剧直下，她被转到重症监护室，整整昏迷了一个星期，老公急的一夜变白发，女儿也不知所措。后经医院诊断她患了罕见的应急性亚败血症，医学界称为成人斯迪尔病，当时全国仅此五例。

她在医院整整待了三个月，病情稳定后，她便回到家里，人生的起伏太突然了，命运把她推到了十字路口，下半辈子如何渡过，就这样在家里反反复复的发烧中吃药渡过，还是自己想办法增强体质，增强自身免疫力，不向命运低头。为此，她冷静地考虑了几天，有一天，她从窗口望着小区里快速走动的人们，还有那些在空地上活动健身的人们，突然她想到了曾经的太极，周家渡社区的太极拳团队，她也曾经学习过一段时期。她也了解周家渡太极拳这个团队，他们是一个非常规范和谐的团队，这个团队对她肯定会有帮助的，在当今大力推广全民科学文明健身前题下，练习太极拳是条可靠的健身之路,可能也是摆脱病魔的有效方法。于是她毅然决定参加太极拳团队。第二天她便直奔太极拳场地。不过，起初由于长期的患病使她的体力有些力不从心，更重要的是她还时不时要发高烧，体力有时明显不支，她的精力远不如以前，这样的身体条件，能够重新回到以前的状况吗？望着镜子里自己。面色饥黄和消瘦，她频频摇头来。这时她的老公对她说，“如果你要战胜疾病，恢复到以前的身体状况，就必须坚持”。她转过身看着自己老公坚定的神态和女儿期待的眼神，她的心一下子温暖起来，这一刻她重拾了信心也清晰地明白了自己未来的走向。

就这样，她开始了艰难的太极拳锻炼工程。她从初级阶段开始学起，每周三次的早上七点学习她准时到达，起先体力有点跟不上，气也有点喘，但她没有练习，打退堂鼓，每天一个半小时的，她都认认真真的完成，课有时上到一半，她和老师打个招呼，休息一下。好在老师和队员们也知道她的身体情况，对她照顾有加。回到家，她有时还补做作业，即自己再打几遍，就这样，她坚持了四个月的第一阶段，她虽然没有达到预期的目标，可是精神比以前明显好了。

第二个阶段她仍继续参加初级，她的目的是锻炼身体，恢复体力，她跟着老师一招一式的坚持学习，自己反复练习，加上学员姐妹们的热情鼓励和帮助，几个月后她从一个初学者，变成了一个熟练工，一招一式打的有模有样，加上良好的心态，又加上老公照顾和女儿的支持，她的身体已明显好转，基本已不发寒热，各项身体指标也趋于正常，她顺利地完成了第二阶段。同时，她对自己的身体也恢复了以前的信心，最重要是她已对自己今后的生活充满了信心。

第二年她又报名参加了太极拳中级阶段，中级阶段和初级阶段相比，技术含量明显提高，对体力的要求也明显不同，关键是中级班更要理解太极拳的学习理念和境界。她慢慢了解了太极拳既是武术，又是文化；既是健身术，又是防身术；它既练内（心），又练外（体），精、气、神兼练，坚持练太极拳还有利于心态平衡，因为练拳过程中老师要求肢体放松，精神放松，这样就会使大脑抑制与兴奋相结合，长期的练习她对这些似乎也逐渐理解了。这时的她，信心已明显提高，虽然身体还没有完全恢复到以前的状况，但处在这个团队中她已尝到了甜头，她已完全融化在这个团队中了。

就这样，在太极拳团队的学习和帮助下，她收获了前所未有的自信.2012年11月她和其他姐妹们代表周家渡社区学校参加了上海市第一届市民运动会“漕河泾杯”精武太极传统武术竞赛，获得了一等奖的好成绩。2013年11月又参加了上海市第十八届全民健身节“盛政杯”精武太极、传统武术比赛，最终获得最高分并获得了集体一等奖的好成绩。

这可喜的成绩不仅是她不被病魔压垮，重拾生活信心，正确选择了去太极拳团队学习的结果，成绩背后也凝结了队员、老师这个团队的心血与付出。

目前她已完全摆脱了病魔，身体健康并积极加入了社区的志愿者队伍，用自己的健康身体为大家服务，回报社会。

每个成功社区活动团队都有其标志性活动，那我们周家渡街道太极拳团队也不例外，像每年社区学校的二次教学成果展示活动必须参加，因为好多学员也参加了社区学校的学习，还有每年的三八妇女节、重阳节都会积极参加表演活动，每年周家渡文化中心举办的群星大舞台,也会看到他们的身影.每年上海市市民运动会的太极拳展示活动,他们都积极报名参加,把学到的太极剑、太极扇集体项目展现给市民,每次都取得较好的成绩,他们也体会到在参与活动的过程中历练了自己,同时也丰富了社区健身文化生活,为大家献上精彩表演的同时，推广太极拳的责任不能忘，他们期待以吸纳更多的市民朋友学习太极拳。

周家渡街道太极拳团队经过几年的运作,团队从原有的随意状态向拥有稳定的管理发展.现在团队有章程和守则,来约束团员们在团队中的行为，使大家能自觉遵守团队的规定和纪律，也使队员之间能相互帮助、相互关心，自觉维护集体的荣誉。他们现在也有了固定的活动场所，使活动能有充分保证，有专人考勤记录，有专人活动记录.档案也建立了，总之一切有点规范了。作为团队的发起人和负责人,同时也兼执教老师的黄开宝同志更把团队的事情当作自己的事情做, 黄老师从事社区太极拳教学工作几十年，他总是以饱满的热情投入到社区教育事业，有强烈的事业心和责任感，一直认认真真、兢兢业业，教学工作耐心细致，不言繁琐。他还经常带着几个骨干深入街道居委，辅导居委太极拳团队的活动，了解社区居民对太极拳学习需求，学员们被她的行为精神所感动。很多学员一致同感“收获颇多，每次都能学到新的太极拳知识，生活非常充实，受益匪浅”。黄老师对每一位学员都热情而专注，深受学员们喜爱，在社区团队获得这一多彩的百花园里勤奋耕耘，积极探索，默默奉献，倾注了阳光般的爱心，他是我们社区最受欢迎的老师之一。

一个成功的学习型团队能立足于社区,最重要的原因就是必须具有独特的社区团队文化,周家渡太极拳团与其他健身团队最根本的区别就是它不光是以增强市民的身体素质为目的,最重要的是将快乐引入到健身活动中,让人充满自信地去面对人生、事业和生活。