本沙龙成立于2023年4月。成立沙龙的初心是觉得现代社会，不仅仅学生和职场人有压力，其实在老年群体中，也越来越多的人承受着各种各样的压力，比如焦虑、抑郁、烦躁、孤独、病痛等等。而近年来，越来越被大众所认识的正念减压疗法(MBSR)对此非常有效，也特别适合时间充裕、对生活品质有追求的老年人。

所以，在2023年4月初在上海老年大学浦东分校210教室尝试性的开设了一堂关于《正念与冥想——给生命的礼物》的分享会，没想到收到了很好的反响。于是在讲座结束后，把对这方面有兴趣的学员组织成了正念沙龙 。现沙龙成员18人，现每周活动一次，每次二个小时。成员主要来自于对心理学、对身心健康养生领域较关注的老年学员。

沙龙活动的形式以理论结合练习的方式进行。理论主要围绕什么是正念、正念的历史缘起、练习正念的益处、如何正念练习、正念的七个态度等。练习分为两大部分：正式的正念练习，包括观呼吸、身体扫描、正念瑜伽、正念行走等四个方面。非正式正念练习即把正念理念融入日常生活中，通过日积月累的练习，使正念成为生活的一部分，成为人存在的日常模式。它不仅仅是一种解压的方法，更是一种生活方式。

希望沙龙的活动，能让学员们如其所是的活在当下，活在“人在心在、身心合一”的状态，真正地、有品质地活着。