洪南山宅练功队目前由10名队员和一位义务的老师教授，老年人时常走出家门到社区各公共绿地和公园排练及表演木兰拳和八段锦，丰富了闲暇退休的业余时间。

木兰拳结合武术、体操基本功及舞台艺术造型，以吐纳之道和阴阳二气合理运动为理论依据，动静结合。多年的运动实践证明，它对腰腿痛、关节痛、心脏病及失眠等病症有积极的治疗效力和预防作用，对中老年妇女的体形健美更有显著功效，因此深受队员们的热爱，一年四季勤练不辍。

今年5月街道组织举办气功气舞比赛，队员们临时受命学习八段锦代表辖区参赛，阿姨们在天气热，时间紧的前提下克服困难，集合从头学起。大家都反应经常练习八段锦是对五官、头颈、躯干、四肢、腰、腹等全身各部位进行了锻炼，是机体全面调养的健身功法。木兰拳主快，八段锦主慢，动静结合，强身健体。

共同学习和表演合作下来，成员们默契十足，在街道和居委会的组织活动中积极参与并取得了居民的一致好评，在2023年8月取得了“2023年街道健身气功交流赛优秀奖”。未来的日子里队员们都表示要坚持锻炼，美好生活，力所能及参与社区活动服务大家。