田林一二健身队成立于2023年3月，是由一群热爱健身、热爱生活的退休居民组成。她们有一个共同的目标——通过专业老师的指导和训练达到锻炼身体、提高身体素质、提升生活幸福指数。

团队负责人邓华辉老师是我们社区的楼组长、志愿者。退休后她热心公益、积极参与小区的各项工作和活动。邓老师兴趣爱好广泛，擅长于舞蹈、健身操、柔力球等多种健身运动。她将自己的特长爱好融入到日常生活中，让志趣相投的社区居民聚到一起学习新技能。

邓老师认真负责管理团队，精心安排上课内容，做好学习记录，第一学期带领大家学习柔力球。首先，给学员们普及柔力球知识，它作为一种很好的有氧耐力运动，可以有助于增加心肺功能，从而提高老年人的生活质量，促进骨骼健康，减少骨钙质的流失。然后邓老师把柔力球的各种打法展示给学员们，并一一做讲解。柔力球是一项全身运动，球拍在手里不停地摆动，脚要不停地走，眼睛要时刻盯住球，一系列的动作下来可以使颈、肩、腰、腿等各部位得到全面的锻炼，使肢体得到很好的舒展，增强肢体的灵活性和柔韧度。

邓老师将柔力球的动作进行分解后教授给学员们，手把手帮助学员把每一个动作做到位，然后再将整套动作连贯起来。经过半年的学习和练习，学员们已经能够掌握简单的柔力球打法，对自己的身体也有一定的帮助。