生生不息太极拳队成立于2018年2月，成员有20名左右，太极拳的动作缓慢、柔和，极其适合老年人进行锻炼，老年太极拳更是以其独特的健身和养生功效受到老年人的喜爱。

老年太极拳的健身功效是多方面的。首先，太极拳的运动量适中，可以有效提高老年人的心肺功能，增强体质。其次，太极拳的动作涉及全身各个部位，尤其是关节和肌肉，有助于延缓衰老，防止骨质疏松。此外，太极拳强调内外合一，动中有静，可以帮助老年人保持心理平衡，缓解焦虑和抑郁情绪。

老年太极拳的养生原理源于我国古代的道家思想，强调顺应自然，调和阴阳。太极拳的运动方式与自然界的规律相吻合，通过呼吸调节，使体内的气血运行顺畅，从而达到养生的目的。同时，太极拳强调心境的修炼，使老年人在锻炼身体的同时，也能够陶冶情操，提升精神境界。

正确练习老年太极拳的方法主要包括以下几点：首先要选择合适的场地，如公园、庭院等环境优美的地方；其次，要把握好太极拳的动作要领，如松静、缓慢、连贯等；再者，要注重呼吸的调节，使动作与呼吸相互配合；最后，要保持心境平和，排除杂念，专注于太极拳的练习。

老年太极拳在老年人生活中的重要作用不容忽视。一方面，太极拳可以有效改善老年人的身体状况，提高生活质量；另一方面，太极拳还能够增进老年人与社会之间的交流，促进人际关系，使老年人的生活更加丰富多彩。