舞蹈是一种有氧运动，能够锻炼身体，提高心肺功能，改善身体机能，增强身体协调性和柔韧性。社区舞蹈团队是为了满足社区居民对舞蹈类需求的一项运动。随着人们生活水平的提高，越来越多的居民希望通过学习舞蹈来提高身体素质，锻炼身体，丰富业余生活。

中城苑舞蹈队成立于2020年，目前已经有固定学员20人，为了保证学习质量，每周四上午都练习压腿、推脚背组合、形体训练等基本功，在沈老师的带领下，队员们都很积极，每次活动，阿姨们各个穿的花枝招展，身姿挺拔，扭胯，摆腰，各个婀娜多姿，都看不出真实年龄。每次居委搞活动，舞蹈队的阿姨们也积极参与，展现她们的排练成果。阿姨们也积极参与小区志愿者活动，为小区尽一份绵薄之力。她们的朝气、活力，也带动着小区的建设发展。