木兰扇永定队是一只阳光，热情，开朗，心态年轻的团队。由退休职工组成，大家都居住在永定新村辖区内的三个小区。大家因兴趣而相遇，因爱好而凝结，大家每月两次相遇与永定新村居委会永定木兰扇团队。

木兰扇永定队学习内容:木兰扇。整套动作编排新颖，飘逸潇洒，深受广大木兰拳爱好者的喜爱。木兰拳的发展已有50余年的历史，上世纪七十年代初，由上海民间拳师杨文娣从崆峒派花架拳部分套路中演化创编并推广。木兰拳全套分为六路，其风格与太极拳截然不同，刚柔并济，是武术与舞蹈的结合体，以音乐为灵魂，具有强烈的音韵和身韵特征。木兰拳是中华传统武术中的一个拳种，是融中国武术之刚健和民族传统舞蹈之柔美为一体的健身拳术。木兰扇是《木兰拳规定套路》之一，它是在木兰拳的基础上结合扇术特点而编成的一种独具特色的套路运动，具有动作舒展、姿态优美、拳舞扇飞、扇声鼓荡、潇洒飘逸的特点。

木兰扇永定队学习载体:面对面实践教学,微信群发视频温故。

木兰扇永定队学习对象:永定居民区辖区内居民。

木兰扇永定队学习效果：有实效，可以锻炼身体，强身健体，强健体魄。为辖区内居民搭建交流学习平台，给居民一个寓教于乐，沟通交友的平台。永定社区居民搭建了展示风采的舞台，满足了部分居民们的精神文化需求，更有意义的是能让大家在“锻炼”中“结缘”，以此增进邻里了解，共建互帮互助，这也是构建和谐社区、文明社区的重要“抓手”。此次木兰扇编排结合了木兰、太极、舞蹈动作，柔中有刚，舒展大方，再加上优美的音乐，使得大家既锻炼了身体又放松了心情，受到了练习者的喜爱。

木兰扇永定队学习制度：按时上课，不得无故缺勤。在永定居委会活动室活动，需遵守永定居委会活动室守则。学习团队建设坚持正确导向。团队以兴趣为中心，进行知识的交流分享。团队负责人热心团队管理工作；团队成员分工明确。自主确定学习内容与活动方式。

木兰扇永定队排练期间，团队负责人就向大家详细讲述了木兰拳运动的历史沿革、风格特点、发展现状及养生作用。据介绍，木兰拳的发展已有50余年的历史，上世纪七十年代初，由上海民间拳师杨文娣从崆峒派花架拳部分套路中演化创编并推广。木兰拳全套分为六路，其风格与太极拳截然不同，刚柔并济，是武术与舞蹈的结合体，以音乐为灵魂，具有强烈的音韵和身韵特征。

“木兰拳不仅对腰腿痛、关节痛、失眠等有积极的治疗效力和预防作用，对体型健美也有显著功效。”随后，队长指导大家如何准确运用开扇、串扇以及运气和腰带四肢等要领。一边演练一边讲解，让大家进一步领悟和体会木兰拳系列的内涵和精髓，现场的阿姨们认真学习，一招一式反复操练，成效显著。木兰课上居民们的表现体现全民健身运动的成果。伴随着优美的旋律，英姿飒爽的队员们迈着刚健轻盈的脚步闪亮登场。表演以音乐为灵魂，队伍时而菱形，时而圆形，时而弧形，灵活多变，动作整齐划一、舒展大方，激荡的扇声、流畅的气势令人震撼，淋漓尽致地表现了木兰扇质朴美丽健康的独特魅力，给人们带来美的享受，赢得了围观居民们的热烈掌声。

来参与活动的阿姨们表示：“我们这些姐妹们，曾经来自不同岗位不同职业，如今能够因为同一个爱好相聚在一起，我内心十分感动。我们木兰扇永定队是一只阳光，热情，开朗，心态年轻的团队。由退休职工组成，大家都居住在永定新村辖区内的三个小区。大家因兴趣而相遇，因爱好而凝结，大家每月两次相遇与永定新村居委会永定木兰扇团队。今天看到大家齐聚一堂练习木兰扇，呈现出积极向上的精神风貌，充分展现了健身、健心、健美的木兰精神。希望我们的队伍能够越来越壮大，绽放属于我们‘夕阳红’的魅力！”

近年来，普陀区长寿街道不断提高社会体育指导员队伍的技能水平和指导水平，加大培训力度。积极组织优秀社会体育指导员参加国家、省、市级健身秧歌、健身腰鼓、广场舞、排舞、篮球等项目社会体育指导员培训。同时，积极打造区、镇（街）、行政村（社区）三级数据平台，消除管理盲区、人员重复登记、培训资源分配不均衡等问题。加大对此投入力度，永定居委会也积极响应，请老师为学员们培训。教练分组耐心执教，学员们个个认真学习反复练习，教练学员配合默契。木兰新扇十八式“蝶花飞舞”是由浙江木兰拳的领军人物黄巧瑛大帅策划设计，国家一级教练周萍老师创编的最新套路。该套路扬传统武术之精华，创武舞相融之新路，整套动作编排新颖，飘逸潇洒，深受广大木兰拳爱好者的喜爱。

训练场上绸扇翩翩蝶花飞舞，汗水伴着笑声欢乐挥洒，经过二天的培训学习，学员们都能掌握了木兰新扇十八式的基本动作要领，培训结束学员们还进行了集中展演，经过此次培训,很多第一次接触木兰拳的学员都喜欢上了木兰拳,纷纷表示要持之以恒的练习下去，并传递给更多朋友，让全民健身运动真正深入人心，惠及大众。