太极是中国国粹。2020年12月被联合国科教文组织列为世界非物质文化遗产。150多个国家、几千万人练习太极受益。太极因此无愧为世界第一健身品牌。它的特点鲜明：以柔克刚，以静带动，以园化直，以小胜大，以弱胜强，强身健体。同时太极拳适应性广：不同年龄根据体质需要进行练习。动作柔韧，速度较慢，架式可高可低，运动量可大可小，在舒缓中以达到延年益寿的作用。

文怡花园太极拳队成立于2021年6月，团队成员共15人，队员平均年龄65岁。团队所属文怡居民区新时代文明实践站，每天早上开展各项丰富多彩的太极拳活动，交流提高各种太极拳技能，努力为太极拳爱好者提供优质的服务，不断地促进社区全民健身运动深入持久开展。

   团队学习内容主要是太极拳、太极剑、健身气功，延伸练习陈式太极拳自编与混编套路，健身气功《八段锦》《易筋经》《六字诀》等，增加身体柔软度，维持心肺耐力，改善平衡能力。学员们通过习练太极拳和健身气功，练身、练气、练意，领悟自强之道，积极向上，既强身健体，又陶冶性情，既提升了自信心，又愉悦了心情。

队长朱燏淮深悉老年人锻炼身体的需求，潜心研习，自创太极拳学习课程，耐心以拳理为基点，逐个动作示范，将动作要领编成口诀，好学易记；每个太极套式都制定教学大纲，每次活动都精心备好教案，配以阶段性复习与回顾；对特殊学员进行一对一辅导，将“谦和、自信、包容”的太极精神深植学员心间，以匠心助推非遗传承。朱燏淮对团队的倾情付出，赢得学员们的一致赞许。

业余时间，学员们积极投身于小区志愿活动，身体力行参与社区治理；倾情服务花博会，为文怡新时代文明建设增光添彩。为了更好地适应社会发展趋势，紧跟时代步伐，团队非常注重文化建设，努力打造学习型团队。团队每年积极参加社区各项学习活动，如市民大讲堂公益讲座学习，开展智慧学习和网络学习活动，组织学员深入社区进行科学健身等宣讲活动，为社区居民送上健康知识大餐，以爱心温暖社区居民，践行老有所学，老有所乐，老有所为，实现自我价值。

太极拳是一种内外兼修刚柔并济的中国传统拳术，同时也是融合了阴阳辩证和中医经络学的一种健身拳法。在我国众多的太极拳流派中，大自然太极拳锐意创新，成为最适宜现代人研习的一种太极拳法。未来，文怡花园太极拳队还将不断探究太极文化真谛，组织学员系统学习太极理论与技能，努力提高技能水平，传承弘扬太极文化，持续助力推进全民健身国家战略。