打乒乓是这支队伍平时锻炼的基本内容。自团队成立以来，不管刮风下雨，严寒酷暑，队员们每天都坚持签到锻炼。因打乒乓声音有时会扰民，他们又制定了一系列的制度，在强身健体的同时，做到不扰民但又要吸纳居民，合理健身、科学健身，引导更多的社区居民从家庭琐事中走出来，体现了积极向上的个人价值观和团队精神。良好的运动作风吸引更多的居民加入“活力乒乓队”中来，也让更多的居民在运动中放松自己的心态，增强他们的体魄，体现了不用出门也能强身健体的生活方式，焕发他们的“第二春”。