外滩练功十八法队成立于2019年，以全民健身为宗旨，现有队员20余名，部分队员已成为社区“铁杆志愿者”。练功十八法融合了中医经络学说与运动保健原理，动作科学合理，刚柔并济。团队成员从基础动作学起，每一个抬手、转腰、踢腿，都认真揣摩、反复练习。在团队发展过程中，大家相互帮助、共同进步。有经验的成员耐心指导新伙伴纠正动作，分享练习心得；新成员则带来创新思维，为团队增添活力。我们定期组织内部交流活动，还积极参与各类健康展示、公益推广活动，向更多人普及练功十八法，传递健康生活理念。在2023年和2024年“练功十八法”展示活动中，外滩练功十八法团队动作有力，以饱满的热情和娴熟的技艺，展示行云流水的动作，刚柔并济，医练结合，相得益彰，进一步推动了外滩老年人体育活动，为广大中老年朋友提供了展示自我的机会。未来，外滩练功十八法将继续以练功十八法为纽带，不断提升自我，把这份健康与快乐传递得更远，让更多人感受传统运动养生的魅力 。