在城市黎明的薄雾中，总有一群身影准时出现在共和公园的广场中。他们身着统一运动服，动作整齐划一，笑容舒展从容——这便是成立于2024年的“新梅健身操团队”。这支由平均年龄60岁以上长者组成的队伍，从最初1人发展至如今10余人，已经成为庙行镇新梅绿岛苑社区中一道温暖而坚韧的风景线。

     孟祥俊校长在教育领域辛勤耕耘数十载，卸任后的他敏锐察觉，每天接送孩子们的基本都是爷爷奶奶外公外婆等长辈们，当孙子辈还没放学大家扎堆闲聊时，常揉着腰颈感叹“浑身不得劲”，这类社区里的中老年群体普遍面临“身体亚健康”“运动无门”“无运动场所”的困境。他并没有选择悠闲地安度晚年，而是怀揣着对健康生活的热爱和对社区的责任，决心组建一支健身团队，让更多的人通过运动收获健康和快乐。孟校长凭借着自己在教育工作中积累的组织能力和沟通能力，开始了新梅健身团的筹备工作。

首批响应者的亲属好友仅三人，平均年龄六十三岁，基本都是退休职工、教师等。大家从零开始设计课程：融合广播体操的规范性、广场舞的娱乐性、瑜伽的舒缓性，创编各类适合老年人运动的体操。每日清晨，雷打不动七道身影齐刷刷的出现在共和公园中舒展肢体，成为社区清晨独特的风景。

团队组建初期，面临着诸多困难。没有固定的训练场地，他们就四处寻找合适的地方，公园、社区广场都留下了他们锻炼的身影；缺乏专业的健身知识，孟校长就自己购买书籍、查阅资料，还邀请专业的健身教练为大家进行指导。在孟校长的带领下，团队成员们相互鼓励、相互支持，逐渐克服了这些困难。

新梅健身团的训练内容丰富多样，包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练等。每天清晨，他们会在公园中进行慢跑，呼吸着新鲜的空气，感受着清晨的阳光，开启活力满满的一天。慢跑结束后，便是力量训练环节，大家会使用一些简单的健身器材，如哑铃、弹力带等，进行手臂、腿部和核心肌群的锻炼。此外，团队还非常注重柔韧性训练，通过瑜伽和拉伸运动，帮助成员们放松肌肉，提高身体的柔韧性和灵活性。

除了日常的训练，新梅健身团还积极参与各种社区活动。在社区举办的运动会上，他们总是最耀眼的存在。在健康讲座中，他们作为志愿者，向其他居民分享自己的健身经验和健康知识，鼓励更多的人加入到健身的行列中来。

在新梅健身团里，团队精神和互助氛围浓厚。成员们在训练中相互监督、相互鼓励，遇到困难时共同面对、共同解决。有一次，其中一位成员在训练中不小心扭伤了脚，其他成员纷纷伸出援手，还主动轮流照顾他，上门探访。这种团队精神和互助氛围，让每一位成员都感受到了家的温暖，也让新梅健身团更加团结和有凝聚力。他们还建立“传帮带”机制，新队员由资深队员一对一指导，从动作分解到节奏把控，确保零基础者以最快速度跟上团队进度。而且团队高度自治，重大事项如参赛服装、训练场地调整等均通过全员表决等，都需要全体参与者们的投票表决。

新梅居委也非常重视并加大“银发健身团”的宣传力度，使更多想运动又不敢运动的老年人，走起来动起来。让更多的适龄中老年群众，拥有更健康的身体，和更棒的精神状态。新梅健身团积极投身于居委的各项活动。每月联合新梅居委举办“开放日”，邀请周边社区老人体验让更多人不仅能够看得见，更能参与到。

穿越风雨，初心如磐。如今，他们的影响力正突破年龄与地域界限。孟祥俊常说：“我们这群老人，要做‘会动的正能量’—— 证明年龄从不是活力的枷锁，而是岁月馈赠的勋章，我们要致敬每一个认真生活的灵魂。”在“健身操团”里，没有炫目的舞台灯光，没有激烈的竞技角逐，只有清晨六点半的点点晨光、湿透的汗衫、互相搀扶的背影，和十二年如一日的欢笑声。他们用皱纹里的汗水证明：年龄从来不是热爱的终点，而是另一种精彩的起点。

生命在于运动，有科学证明，每天进行6.25小时的走路、做饭等轻度锻炼或24分钟的中高强度锻炼，可让死亡风险下降50% - 60%。即便是每天只进行1小时的轻度锻炼，也可以让死亡风险下降40%。所以“六十岁怎样？七十岁又如何？只要心跳不止，我们的律动就不会停止。