一、学习内容：从太极拳基本手型、步型、身法入手，系统学习太极拳呼吸法、缠丝劲、松沉功等基础功法，打好动作规范根基。开展传统套路教学，24式陈式太极拳精要，循序渐进提升动作熟练度与连贯性。开设太极拳文化课堂，讲解阴阳平衡、虚实转换等传统哲学思想，结合中医经络学说解析太极拳养生原理。

二、实践与创新拓展： 组织户外晨练、公园展演，鼓励学员将所学融入日常锻炼；开展太极剑、太极扇等衍生项目学习，丰富练习形式。

三、学习方式：根据学员年龄、体能及基础水平，分为入门小组，提高班小组，表演小组，定制专属教学计划，主教老师示范标准动作，助教分组纠正细节，康复医师指导运动防护，实现技能提升、动作规范与健康安全的统一。

四、学习载体：配备专业太极拳训练教室，铺设防滑地胶、配备镜面墙；与公园、广场合作建立户外练习基地，定期组织集体晨练。