舞韵瑜伽是一种将传统瑜伽体式与舞蹈元素、音乐节奏相结合的瑜伽流派，强调身体柔韧性、艺术表现力和内在气韵的融合 。潍坊社区舞韵瑜伽队成立于2024年3月，团队成员17人，都热衷于瑜伽各类团队活动。

将古典瑜伽的体式（如哈他瑜伽、流瑜伽）与中国舞、民族舞的柔美身段结合，注重呼吸与动作的流畅衔接，形成“舞韵瑜伽”体系。  

其课程常搭配空灵音乐或东方旋律，强调“形、气、神”的统一，适合追求身心平衡与艺术表达的练习者。

 印度传统瑜伽中也有与舞蹈结合的形式（如“瑜伽舞蹈”Yoga Nritya），但非现代舞韵瑜伽的直接来源。

 特点：

艺术性：动作如舞蹈般连贯优美，注重肢体语言表达。  

适应性：适合不同基础人群，可通过调整强度兼顾放松或塑形需求。  

舞韵瑜伽的课程内容结合了传统瑜伽体式、舞蹈动作、音乐节奏以及呼吸控制，注重身心协调与艺术表达。其上课流程和内容通常包括以下几个部分：

1. 热身环节

呼吸调整：通过腹式呼吸或完全式呼吸（瑜伽调息法）帮助身心进入状态。  

关节激活：轻柔活动颈部、肩部、脊柱、髋关节等，避免运动损伤。  基础拉伸：如猫牛式、舞王式准备动作等，唤醒肌肉和韧带。  

2. 主体练习

   瑜伽体式与舞蹈融合：  

将传统瑜伽体式（如树式、战士系列、下犬式）串联成流畅的舞蹈动作。  

加入舞蹈元素（如旋转、波浪形身体流动、手势表达），增强美感。  

   音乐配合

     根据音乐节奏调整动作速度，例如慢板音乐配合阴瑜伽风格，快节奏音乐结合流瑜伽的流动性。  

常见音乐类型：空灵自然音、中国风乐曲、现代轻音乐等。  

   主题编排：  

课程可能有特定主题：世界赠与我、、、

3. 深度伸展与平衡

柔韧训练：如舞王式（Natarajasana）、鸽子式等，结合舞蹈的延展性。  

平衡练习：如单腿站立体式（如鹤禅式）与舞蹈姿态结合，提升稳定性。  

4. 放松与冥想

   摊尸式（Savasana）：在音乐中彻底放松身体。  

引导冥想：配合呼吸，释放压力，回归内在平静。