虹口老年大学银发伽人瑜伽社成立于2025年3月20日。本瑜伽团队秉持“身心合一，悦享瑜伽”的核心理念，致力于传播科学、健康、纯粹的瑜伽文化，打破大众对瑜伽的刻板认知，让瑜伽成为普通人调节身心、舒缓压力、提升自我的生活方式。我们以专业教学为根基，以温暖陪伴为纽带，帮助每一位练习者在一呼一吸间释放疲惫、唤醒内在力量，收获身体的柔韧与心灵的平和。

 团队成员团队由多名喜爱瑜伽运动，平均年龄58岁的学员组成，并有授课老师专业指导,训练适合老年人身体特点的体式动作。团队老师既有深耕瑜伽理疗领域，专注改善颈椎、腰椎、肩颈等亚健康问题的丰富经验；也有擅长氛围营造，带领新手轻松入门的亲和力。

    团队打造沉浸式练习氛围，轻松、包容、无压力的练习环境，无论新手还是资深爱好者，都能放下顾虑，全身心投入瑜伽练习，确保教学内容科学、安全、有效，杜绝错误练习带来的身体损伤，兼顾身体调理、体态塑造、心灵放松多重效果。

    瑜伽团队活动计划：1. 普及瑜伽文化，让更多人了解瑜伽、爱上瑜伽，感受瑜伽对身心的积极影响。

2. 打造系列优质瑜伽活动，丰富成员休闲生活，帮助练习者缓解生活、工作、学习压力，改善亚健康状态

3. 凝聚瑜伽爱好者，搭建交流学习平台，壮大瑜伽团队。

4. 通过常态化、多元化活动，帮助参与者养成长期运动习惯，实现身体柔韧度、核心力量、心理健康的全面提升。

   日常常规活动（长期开展），每周一，周三8:30-10:00，虹口老年大学凉城校区208教室，由老师指导大家一起练习。每次结合清晨舒缓氛围，以呼吸冥想、简单拉伸、正念放松为主，唤醒身体活力，平复心绪，为一天的生活注入正能量，主打心灵舒缓与身体轻唤醒肩颈理疗瑜伽、腰腹塑形瑜伽。

    每月两次短期训练，针对进阶练习者开设高阶体式、瑜伽冥想交流、帮助资深爱好者突破练习瓶颈，提升瑜伽练习水平。

    团队旨在通过长期坚持不懈的练习，提升成员的身体素质，丰富大家的生活。充分践行”活到老，学到老”让老年人的生活充满质量。