瑞金二路街道陕建“同馨轻养队”由一群减重管理、跑步健身的居民组成，成立于2018年1月1日，目前成员有11人。

 主要活动内容

 1. 常态化健身运动：固定每周开展慢跑、健走、拉伸养生活动，分强度分组参与，做好热身放松，安全适度有氧锻炼，助力科学减重、增强体质。

2. 特色轻养课程：开展养生操、形体拉伸、太极慢运动等适配中老年的舒缓健身项目，兼顾体态调理与减脂养生。

3. 科学减重主题活动：定期开展体重打卡、健康徒步、邻里健身互动，普及合理膳食、规律作息，倡导运动+饮食科学减重模式，杜绝盲目节食。

4. 健康科普宣传：围绕减重养生、慢病防护、运动安全开展小型科普，传递健康生活理念。

 学习方式

 1. 线下：联合社区卫健资源、健身骨干，开展科学减重、营养膳食、运动防护现场讲解与实操教学。

2. 现场：日常活动中领队现场示范动作、纠正姿势，因人调整运动强度。

3. 线上共享：微信群推送减重养生知识、教学视频，交流心得食谱，互相学习打卡.