本书法班级共25人，其中60岁以上学员10人、60岁以下学员15人，自2025年3月开班以来，结合不同年龄段学习节奏、身体状态与学习诉求，学校有针对性制定学习方案，助力全体学员轻松学书法、稳步练功底。

立足身心特点，筑牢入门基础。针对中老年学员体力、视力特点，全程倡导循序渐进、劳逸结合学习原则。初学先规范坐姿与执笔，坐姿做到腰背舒展、肩平足稳，避免久坐劳累；执笔坚持指实掌虚、腕部放松，降低初学运笔难度。零基础学员统一从隶书入门，选用笔画清晰、字体偏大的经典“乙瑛”碑帖，减少视觉疲劳，先吃透基本笔法，不追求快进度，把根基打扎实。

分层练习，兼顾不同学习节奏。60岁以下学员接受力较强，可在练好基础笔画、单字结构的同时，适当加快临摹节奏，主动钻研字的疏密、重心规律，尝试简单章法练习；60岁以上学员以静心练字、舒缓身心为核心，侧重基础巩固，每天控制练习时长，以精准临摹单字为主，重点掌握笔法技巧，不贪多求快，重在书写手感与字形规范。

科学练字，隶、行、楷书兼备，兼顾健康与成效。全体学员遵循“少而精”练习原则，每日练习30-50分钟即可，避免长时间执笔导致手腕酸痛、用眼疲劳。练习时先读帖、后书写，仔细观察笔画走向与结构布局，再动笔临摹，减少无效书写。书写过程中放缓节奏，感受运笔力度，既能练好字，也能通过凝神静气缓解压力、修身养性。

交流共进，营造轻松氛围。班级学习以互助共进为主，不同年龄段学员可相互借鉴：在班级学习群，年轻学员分享学习技巧，年长学员分享静心心得，遇到笔法、结构问题随时在学习群请教老师，不盲目自学。日常多欣赏经典书法作品，提升审美，定期对比自身作品，针对性改正问题。

书法学习贵在坚持与静心，无论年龄长短，皆能在笔墨挥洒中感受传统文化魅力。全体学员无需急于求成，保持平和心态，坚持每日练习，既能逐步提升书写水平，也能在练字中涵养心性、丰富生活，收获书写乐趣与身心愉悦，同时继承和传承国学文化。