团队的学习内容类型丰富，主要开展24式、42式太极拳、八段锦、五禽戏等基础功法练习，规范动作、提升熟练度。为新成员开展零基础入门教学，分阶段讲解手型、步型、身法、呼吸配合等核心要点。定期组织进阶套路学习，提升团队整体水平。参与社区文化节、全民健身日、节日庆典等展演，开展太极拳公益体验课。组织队内交流、跨团队联谊展示，分享养生心得与健身经验。结合太极拳练习，普及中老年养生、关节保护、科学健身等知识。
